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5 beneficios de los cursos grupales de fitness

Las clases grupales de fitness son una forma probada y verdadera de ponerse en forma.

Hay toneladas de opciones disponibles para todos los niveles de interés y experiencia, pero ahora, gracias a las clases en línea, nunca han sido más accesibles.

De hecho, puede probar una nueva clase de gimnasia grupal todos los días sin siquiera poner un pie en un gimnasio.

Y la convención es solo uno de los muchos beneficios de estas clases.

Le pedimos a un grupo de profesionales certificados su opinión sobre por qué debería probar las clases grupales de fitness.

Esto es lo que tenían que decir.

1. Instrucción experta

El fitness tiene una ciencia y es más probable que logres tus objetivos si tus entrenamientos se basan en esa ciencia.

“Cuando te unes a una clase de fitness grupal, recibes instrucción de un profesional de fitness capacitado que ha utilizado su experiencia para crear el entrenamiento más efectivo y eficiente posible”, dice Trevor Thieme, CSCS, director de contenido de fitness. Es nutrición de Ejercicio en casa. .

Además, un buen entrenador comprende los aspectos psicológicos del ejercicio y puede ayudarlo a mantenerse concentrado y motivado, incluso cuando golpea la pared.

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2. Asequibilidad y conveniencia

El precio promedio de una clase grupal es una fracción de la tarifa por hora de un entrenamiento personal.

Las clases de fitness grupales en línea tienden a proporcionar un valor aún mayor a través de programas de membresía que ofrecen diferentes tipos de opciones de entrenamiento.

Optar por clases virtuales de gimnasia en grupo también agrega un elemento de convención, que puede conducir a mejores resultados, dice el Dr. Allen Conrad, DC, CSCS, propietario de Centro de quiropráctica del condado de Montgomery en el norte de Gales, Pensilvania.

“Puede hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar, ahorrar tiempo de viaje y volver a su rutina habitual”, dice. «Una vez que pueda incluir una clase grupal en su horario diario, y sea conveniente, es mucho más probable que se ciña a ella».

3. Comunidad

Las clases grupales de fitness y las plataformas en línea como BODgroups brindan un espacio para el apoyo y la creación de la comunidad.

Compartir objetivos de fitness compartidos puede hacer que el entrenamiento sea más agradable y fomentar un sentido de responsabilidad; es más probable que sigas viendo si tus amigos cuentan con estar aquí.

Y si tiene una ventaja competitiva, ¡las clases de fitness grupales pueden empujarlo a trabajar aún más duro!

«A algunas personas les gusta ser las mejores o las más adecuadas», dice. Jill Brown, CPT. «Pueden ver el video o estar en una clase en vivo y querer superar a la persona más adecuada en el paquete o al instructor. ¡No hay nada de malo en eso!»

4. Seguridad en números

Mujeres en clases de baile grupal

Hacer ejercicio por primera vez o probar un nuevo tipo de entrenamiento puede resultar intimidante.

«Las clases grupales de fitness son una excelente manera de sentirse cómodo en las áreas de fitness», dice Jack Craig, CPT, un entrenamiento con Culturismo interior.

“Por lo general, puede encontrar una clase que se adapte a su nivel de condición física, necesidades e intereses de movilidad, así como instructores que estén bien versados ​​en sus necesidades”, dice Craig. «Incluso puedes optar por esconderte en el fondo del salón de clases si te sientes cohibido. Pero sabes que todos están tan ocupados sudando, ¡probablemente no te mirarán de todos modos!

5. Responsabilidad

Personas en bicicleta en clases grupales de fitness.

Como se mencionó anteriormente, la comunidad que construye a través de clases grupales de acondicionamiento físico puede ayudarlo a mantener la responsabilidad.

Del mismo modo, la logística de estas clases también puede motivarte a cumplir tus compromisos.

“La mayoría de las clases requieren preinscripción y pago por adelantado o pagar tarifas por no presentarse”, dice Craig. «Hay algunas motivaciones más fuertes para el dinero, por lo que reservar sus clases con anticipación puede hacerlo responsable de su plan de acondicionamiento físico».

La línea de fondo

Encontrar el régimen de ejercicio adecuado para usted y su estilo de vida es más fácil que nunca.

Ya sea que prefiera clases en persona o hacer ejercicio en su gimnasio con una clase en línea, o combinar las dos opciones, hay una clase de gimnasia grupal para todos, sin importar dónde se encuentre.

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