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Recuperación

6 cosas que puede hacer para maximizar sus sesiones de fisioterapia

Dedicarse a su salud y rehabilitación requiere mucho tiempo y esfuerzo. Queremos ayudarlo a alcanzar sus objetivos para recuperar su función completa. A continuación, se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a beneficiarse de su experiencia con el fisioterapeuta.

1. Coherencia

Cuando su médico lo deriva a fisioterapia, generalmente recomiendan una serie de visitas a su plan de tratamiento. Es fundamental mantenerse en línea con la frecuencia de las visitas. Los visitantes trabajan apoyándose unos en otros, y cuando los pacientes son constantes, avanzarán en sus ejercicios, funciones y objetivos más rápidamente. ¡La consistencia conduce a mejores resultados!

2. Objetivos

Antes de venir para su evaluación inicial con un terapeuta, asegúrese de anotar un par de objetivos que desea lograr durante su rehabilitación. Seguro, todos queremos menos dolor y más movilidad y fuerza; Si puede hacer que sus objetivos sean más específicos y funcionales, el terapeuta podrá orientar y progresar más claramente en su rehabilitación. Por ejemplo, poder llevar a su nieto, poder entrenar para una media maratón en octubre y poder subir y bajar escaleras en su casa.

3. Preparación para su sesión

Si nunca antes ha asistido a fisioterapia, debe asegurarse de usar ropa cómoda que sea cómoda para estirar. Después de todo, queremos alargar tus isquiotibiales, no tus jeans. Las sesiones generalmente se llevan a cabo en el gimnasio, donde estará cerca de varios otros pacientes. Crea una atmósfera dinámica maravillosa y también he visto a pacientes hacerse amigos a lo largo de los años. Recuerde tener cuidado con otras personas que silencian su teléfono y evitan cualquier olor u olor.

4. Programa de ejercicios en casa

Cuando escuchas las palabras «HEP», ¡empiezas a emocionarte! Este es tu trabajo de fisioterapia a domicilio que te será facilitado por tu asistente físico o tecnológico al inicio de tus sesiones. No puedo enfatizar lo suficiente que los pacientes que rutinariamente hacen sus ejercicios e integran las correcciones que se les dan superan con creces a los que los hacen en ocasiones. Si no está seguro de estar haciendo un ejercicio correctamente, ¡pregunte! Estamos aquí para responder a cualquiera de sus preguntas y ayudarlo a promover una rutina de ejercicio regular. Dicho esto, cuando sea dado de alta, es una práctica de rutina hacer un seguimiento de su HEP, ya que continuará viendo mejoras después de su última visita.

5. Postura

Nuestra postura es tan importante en nuestra función diaria. Incluso si sufre un esguince de tobillo y ha adquirido malos hábitos posturales, seré el primero en ocuparme de ello. Me gusta brindar cuidados preventivos sobre la postura. La conclusión es hacer que su trabajo o lo que sea para lo que trabaje llegue a usted. Por ejemplo, colocar una almohada debajo del cuello mientras está acostado en la cama puede ayudarlo con su postura.

6. Integración

Aunque abordo la mayoría de sus preocupaciones ortopédicas, no puedo enfatizar lo suficiente lo mucho que necesito recordarle a las personas que mejoren su salud en general en términos de mantenerse hidratados, tomar decisiones saludables para una dieta limpia e incorporar técnicas de manejo de la salud y estrés adaptativo. Esto no se limita a ejercicios, meditaciones, técnicas de respiración y yoga. Cuando se trata del cuerpo en su conjunto, es mucho más probable que avance en sus objetivos.
Si tiene más preguntas sobre cómo maximizar su visita, no dude en discutirlas con un terapeuta. ¡Encuentre un fisioterapeuta de medicina deportiva en Ejercicio en casa cerca de usted y haga su mudanza!

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