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6 ejercicios de apriete con rodillo de espuma Infografias

La espuma ha vuelto. (También es bueno para glúteos, pantorrillas y músculos). Benjamín García comparte seis ejercicios de rodar con espuma que puedes probar en casa, o en cualquier lugar donde puedas poner tu mano sobre esa increíble pieza de cilindro.

El rodillo de espuma funciona porque los músculos están rodeados por un tejido blando llamado miofascia. Cuando se abusa de la miopatía, puede desgarrarse y adherirse, lo que impide que el músculo funcione de manera eficaz. Esto conduce a rigidez muscular, dolor y una reducción del rango de movimiento.

El uso de un rodillo de espuma hace que la banda sea más flexible y rompe el tejido cicatricial y las adherencias. Aquí hay seis ejercicios de rodillo de espuma e instrucciones sobre cómo comenzar.

Tenga en cuenta que la información proporcionada en los artículos del Blog Ejercico en Casa no puede reemplazar los consejos individuales de los profesionales sanitarios. Consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de acondicionamiento físico.

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