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7 maravillosos ejercicios de entrenamiento de culturismo

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La mayoría de la gente va al gimnasio para entrenar con pesas y también con el objetivo de fortalecer su cuerpo. Te traemos los 10 ejercicios de entrenamiento de culturismo más increíbles que existen para ti entrenador de gimnasio tu tienes que hacer:

  • Press de banca con mancuernas– Asegúrese de ejercitarse en la postura correcta y levante las pesas adecuadas para usted. No haga ejercicio ni ejerza presión sobre su cuerpo para levantar un peso pesado. El músculo objetivo durante este ejercicio es el pecho, por lo que ayuda con el entrenamiento para el culturismo. gimnasio de moda.
  • Lagartijas: En este ejercicio, el único equipo que se utiliza es su propio cuerpo. Se enfoca en el pecho, brazos y hombros que ayudan a ganar músculo. Levantar y bajar el cuerpo al suelo y la espalda mejorará la resistencia muscular en la parte superior del cuerpo, además de fortalecer el cuerpo y los músculos.
  • Flyes inclinados con mancuernas Los vuelos con mancuernas se centran principalmente en los músculos del pecho. Asegúrese de que la inclinación del banco no sea superior a 30 grados y que sea lo suficientemente cómodo como para levantar pesos pesados. No se obligue a levantar una gran presión sobre sus brazos o músculos, ya que esto puede tener graves consecuencias.
  • Me lo pido- El músculo tríceps en la parte posterior de la parte superior del brazo está diseñado principalmente en esta versión del pecho de inmersiones. Asegúrese de hacer un buen trabajo mientras realiza estos ejercicios entrenador de gimnasio guiarte en todo. A entrenamiento de gimnasio es imprescindible para las personas que quieren hacer culturismo.
  • Peso muerto El ejercicio de peso muerto es para desarrollar fuerza y ​​masa. El peso muerto es uno de los ejercicios más importantes que debes hacer para el culturismo. Ayuda enormemente a desarrollar los músculos de la columna. El ejercicio de peso muerto debe hacerse bien con uno bueno. entrenador de gimnasio, fortalece los músculos que usa todos los días para doblar y levantar.
  • sentadillas Las sentadillas pesadas no solo funcionan en el torso, sino también en la construcción y expansión de los músculos del pecho y los hombros. Ponerse en cuclillas puede parecer más difícil al principio, pero con el tiempo, su cuerpo se acostumbrará y se sentirá más cómodo haciéndolo. A entrenamiento de gimnasio ¡No solo se puede enfocar en el cofre, sino también en otras áreas!
  • Tire hacia arriba y la barbilla hacia arriba Este ejercicio es adecuado para quienes desean un cuerpo en forma de V. Este ejercicio aumenta la relación entre hombros y cintura. ¡El objetivo principal son los brazos y los antebrazos, que generalmente son necesarios en cualquier deporte!

    Por lo tanto, hacer ejercicio con regularidad y mantenerse en forma con un cuerpo y una mente saludables es el camino a seguir. ¡Vivir y comer de manera saludable también ayuda a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo y el sistema inmunológico en general!

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