¿Tu rutina de caminar solo, andar en bicicleta o ir al gimnasio se vuelve un poco monótona?
Tal vez sea hora de buscar una clase de gimnasia grupal en el gimnasio o centro comunitario de su localidad. Trabajar con otros en un grupo dirigido por un instructor capacitado puede ayudarlo a mantener una rutina de ejercicios, que es una parte vital para mantener su corazón sano.
El estado físico es importante, pero no parece importar exactamente cómo se obtiene ese estado físico; lo principal es lograrlo. Las clases de fitness grupales, que vienen en una amplia gama de estilos e intensidades, pueden ofrecer ciertas ventajas hacia ese objetivo. Ya sea que sea un principiante en el gimnasio o no tenga muchos conocimientos de acondicionamiento físico, unirse a una clase grupal puede ayudarlo a construir una base y estructura que puede usar para alimentar su viaje de salud personal en los próximos años. Estos son algunos de los beneficios de las clases grupales de fitness: –
Inspiraciones
Es inspirador y motivador estar rodeado de personas entusiastas y similares. No es mucho más enriquecedor que una clase con un instructor que anima y ayuda a las personas que trabajan duro juntas. El ejercicio en grupo es una excelente manera de ayudar a motivarse a usted mismo y a los demás a profundizar y avanzar más en sus entrenamientos.
Equilibra tu rutina
Puede ser fácil establecer una rutina de ejercicios cansada pero cómoda cuando realice un entrenamiento por su cuenta. Sin un grupo de personas que sugieran nuevos tipos de ejercicio, muchas personas regresan repetidamente a actividades físicas que se han vuelto cómodas y, al hacerlo, vigilan ejercicios nuevos y potencialmente más desafiantes que pueden acercarse a usted. objetivos de fitness. Aquí es donde las clases de ejercicios en grupo pueden ser de gran ayuda. Al acceder a las instrucciones de un instructor o las ideas de un grupo de personas, puede descubrir actividades que no había considerado antes. Además, tener un grupo de personas a tu alrededor puede ayudarte a realizar actividades físicas que quizás prefieras evitar debido a su dificultad, desde flexiones y abdominales hasta burpees.
Estructura
El fitness grupal es una excelente manera de hacer ejercicio sin tener que pensar ni planificar. Cada clase está estructurada con un calentamiento, un entrenamiento equilibrado y un enfriamiento. Se cree que el calentamiento ayuda a aumentar adecuadamente la frecuencia cardíaca mientras estira las articulaciones y los músculos antes de comenzar una actividad extenuante. El instructor lo guiará a través de cada segmento del entrenamiento. El enfriamiento te ayudará a reducir de forma segura tu frecuencia cardíaca y estirar todos los músculos principales trabajados durante la clase.
Supervisión pericial sin deducción
Una de las principales razones por las que las personas se sienten atraídas por el fitness grupal es la orientación experta que reciben de instructores certificados. Un instructor de fitness grupal excepcional tiene experiencia en el arte de crear experiencias de movimiento agradables que mantienen a los participantes comprometidos en sus viajes de salud y bienestar. No hay suposiciones cuando se trata de cómo estructura su sesión de entrenamiento.
Variedad
Cardio kickboxing, Zumba, spin, Pilates, Insanity: la lista continúa. Hay varios tipos de clases grupales ofrecidas por gimnastas y clubes deportivos. Tener una variedad de clases en su régimen de entrenamiento semanal es una excelente manera de crear confusión muscular, lo que mantiene a su cuerpo adivinando y acelera su metabolismo. También ayuda a prevenir cancelaciones.
Responsabilidad
Algunas estructuras requieren que los miembros se registren con anticipación para clases específicas. Esta es una buena manera de mantener la responsabilidad por sus entrenamientos. Si está registrado y está en su archivo, es muy probable que no lo omita. Si su gimnasio no requiere registro, busque algunas clases que desee tomar e invite a un amigo o lápiz a su calendario.
Divertida
Realmente no hay otra forma de decirlo: Entrenamiento físico grupal ellos son divertidos. Entre música alegre, un gran ejercicio y un grupo de personas motivándose entre sí en el camino, es una forma divertida de hacer ejercicio. Si está buscando agregar un poco más de diversión a su vida deportiva, las clases grupales pueden ser justo lo que necesita.
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