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Salud

8 mitos desmentidos sobre la diabetes – Ejercicio en casa

El estigma puede ser un gran desafío para las personas con diabetes. El estigma relacionado con la diabetes existe en todas partes, incluso en el hogar, el lugar de trabajo, la escuela y el entorno de salud, e impide que las personas busquen atención y controlen su salud física y mental.

¿Qué causa el estigma de la diabetes?

La diabetes es una condición de salud compleja que puede resultar de muchos factores, incluidos factores genéticos, ambientales, de estilo de vida y socioeconómicos, pero muchas personas simplemente no saben lo suficiente al respecto. Hay muchos conceptos erróneos sobre la diabetes que a menudo se informan como hechos. Estos conceptos erróneos a menudo resultan en juicios erróneos, culpa y desprecio hacia las personas con diabetes.

A continuación, desacreditamos algunos de los mitos comunes sobre la diabetes.

Mitos y realidades

Mito: la diabetes se puede prevenir

Hecho – No. todos los tipos de diabetes se pueden prevenir. El tipo 1 es una enfermedad autoinmune, no se puede prevenir y no tiene cura. La causa de la diabetes mellitus 1 aún se desconoce.

Una sólida evidencia internacional muestra que los programas de prevención de la diabetes pueden ayudar a prevenir la diabetes mellitus 2 hasta en un 58 por ciento de los casos. No existe una causa única de diabetes mellitus 2, pero existen factores de riesgo bien establecidos. Su riesgo de desarrollar diabetes también se ve afectado por cosas que no puede cambiar, como los antecedentes familiares y el origen étnico.

Mito: es necesario tener sobrepeso u obesidad para desarrollar diabetes

Realidad: el sobrepeso o la obesidad es un factor de riesgo para la diabetes mellitus 2, pero no es una causa directa. La diabetes es el resultado de elecciones genéticas y / o de estilo de vida deficiente que incluyen inactividad física, estilo de vida sedentario, consumo de alcohol, elección de alimentos, estrés, calidad del sueño, estrés emocional y psicológico, etc. .

Mito: todos los tipos de diabetes son iguales

Realidad: hay muchos tipos de diabetes. Las más comunes son la diabetes tipo 1, tipo 2 y gestacional, mientras que otras formas de diabetes son menos comunes. Cada tipo de diabetes tiene diferentes causas y se puede controlar de diferentes maneras, pero una vez que alguien tiene cualquier tipo de diabetes, excepto la diabetes gestacional, debe administrarse a diario. La diabetes gestacional desaparece después del embarazo, pero aumenta significativamente el riesgo de que una persona desarrolle diabetes mellitus 2 más adelante en la vida. Todos los tipos de diabetes son complejos y graves.

Mito: necesita perder mucho peso para mejorar su diabetes

Realidad: la investigación sugiere que enfatizar la pérdida de peso como la única medida de éxito no solo es ineficaz, sino que también es psicológicamente dañino. La pérdida de peso puede mejorar su salud en general y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras complicaciones. Pero la alteración de los sistemas energéticos del cuerpo también puede provocar otros problemas de salud, alteraciones hormonales y complicaciones metabólicas. Bajar de peso demasiado rápido puede aumentar su riesgo de pérdida de masa muscular y disminuir su metabolismo. Es importante hablar con un médico, un fisiólogo del ejercicio o un dietista para asegurarse de que está perdiendo peso de manera saludable. Su médico también puede derivarlo a un profesional de la salud mental que puede ayudarlo a crear un plan de tratamiento para su bienestar mental y emocional durante su viaje de pérdida de peso.

Mito: solo las personas con diabetes mellitus 1 necesitan insulina

Realidad: la diabetes tipo 2 es una afección progresiva. La evidencia actual sugiere que alrededor del 50% de las personas con diabetes mellitus 2 pueden necesitar insulina después de 6 a 10 años desde el diagnóstico de diabetes debido a cambios fisiológicos en el páncreas (que producen menos insulina) a lo largo del tiempo. Hacer ejercicio con regularidad y tomar los medicamentos recetados es el mejor tratamiento para la diabetes tipo 2 y puede resultar en menos complicaciones a largo plazo.

Las personas con diabetes tipo 1 dependen de los reemplazos de insulina todos los días de su vida debido a que su páncreas no es fisiológicamente capaz de producir insulina de forma natural. Es importante que estén informados sobre la dosis de insulina y el horario para asegurarse de que no tengan un mayor riesgo de hipoglucemia.

Mito: todas las mujeres con diabetes gestacional no tienen diabetes una vez que nace el bebé.

Realidad: el 90% de las mujeres a las que se les diagnostica diabetes durante el embarazo no tienen diabetes después del parto. El 10% restante potencialmente tenía diabetes antes del embarazo, pero no se detecta. En Australia, se estima que hay 1,7 millones de personas que tienen diabetes, y se estima que un 25% adicional no está diagnosticado. También existe un riesgo 10 veces mayor de desarrollar diabetes mellitus 2 después de ser diagnosticado con diabetes gestacional en los próximos 10 años. Por lo tanto, incluso si tiene más probabilidades de tener diabetes después del parto, un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro.

Mito: solo las mujeres con sobrepeso desarrollan diabetes gestacional

Realidad: el sobrepeso antes del embarazo se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar DMG. El aumento de peso durante el embarazo también es un factor importante en el desarrollo de DMG. También existen otros factores de riesgo no modificables para la DMG, incluidos el origen étnico, la edad y los antecedentes familiares. Algunas mujeres no tienen factores de riesgo y aún así desarrollan la afección, por lo que existe una guía de mejores prácticas para realizar pruebas de DMG a todas las mujeres durante el embarazo. Por lo tanto, incluso si el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar DMG, hay varios factores que contribuyen a la afección.

Mito: las personas con diabetes no pueden hacer ejercicio ni practicar deportes.

Realidad: las personas con diabetes tipo 1 y 2 pueden hacer ejercicio o participar en deportes. Estar físicamente activo es importante para que todos mejoren su salud y bienestar en general, así como para reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Los deportes competitivos y comunitarios pueden ser una excelente manera para que las personas con diabetes sean social y físicamente activas para mejorar su condición. El ejercicio estructurado es particularmente importante para el manejo de la diabetes, porque puede:

  • Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.
  • Aumenta la sensibilidad a la insulina
  • Reduce la necesidad de vestirse
  • Ayuda a mantener un peso saludable y un corazón sano.

Si tiene alguna pregunta sobre cómo hacer ejercicio de manera segura con diabetes, ¡comuníquese con nosotros! También puede estar interesado en el programa grupal de diabetes tipo 2 de Medicare.

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