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Salud

Abultamiento abdominal perdido – Ejercicio en casa

La mayoría de las personas se quejan de la grasa que tienen en el estómago. Entonces, ¿cómo se pierden los «michelines»? ¿Cómo adelgazamos nuestros vientres? Un entrenador personal a menudo recomendará abdominales y ejercicio después del ejercicio para abordar los abdominales. Esto no es necesariamente algo malo, pero el razonamiento detrás de esto es incorrecto. No es posible apuntar a la pérdida de peso para áreas particulares del cuerpo.

La mejor forma de perder grasa es haciendo ejercicio aeróbico. Hay muchas formas de hacer ejercicio aeróbico. Esto puede variar desde diferentes formas de actividad (correr, nadar, caminar, andar en bicicleta) hasta diferentes intensidades y duración del ejercicio.

Se ha propuesto que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad es la mejor forma de perder grasa abdominal. Sin embargo, realizar una variedad de actividades aeróbicas diferentes regularmente durante la semana durante más de 30 minutos sigue siendo el reconocimiento más respaldado de la pérdida de grasa corporal (a diferencia de la grasa abdominal).

Esto no quiere decir que no deba hacer ejercicios abdominales. Estos ejercicios para fortalecer el corazón son muy importantes para el control postural y evitar el dolor de espalda (consulte los blogs anteriores para obtener más información sobre el dolor de hombro). Básicamente, el ejercicio aeróbico es la mejor manera de perder grasa corporal, pero el entrenamiento en intervalos de alta intensidad puede ser un poco más beneficioso para la grasa abdominal.

Las guías correctamente diseñadas y los programas de ejercicios bien diseñados son vitales para lograr los objetivos que se proponga. El entrenamiento personal puede ayudarlo a lograr estos objetivos, pero para el profesional del ejercicio más calificado en Brisbane y Australia, busque un fisiólogo del ejercicio acreditado. Si desea obtener más información como este o alguno de nuestros otros blogs, comuníquese con uno de los fisiólogos del ejercicio de Ejercicio en casa Health and Fitness al 000000.

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