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¿aburrido? Prueba estos divertidos juegos mentales para adultos

Ver una serie de televisión completa es un escape fácil del estrés diario.

Pero incluso si estás inmerso en un drama complejo sobre ajedrez o una novela policíaca hábilmente tejida, estudios encontrar demasiada televisión puede afectar su capacidad de memoria.

Así que equilibra la televisión que tienes que ver con algunos juegos mentales para adultos de la vida real.

“A nuestro cerebro le gusta que lo estimulen con desafíos y oportunidades para aprender, así que cada vez que active este proceso, su cerebro lo recompensará”, explica. Natalie Dattilo, Ph.D., MHA, directora de psicología en Brigham & Women’s Hospital.

“El aprendizaje y otras actividades que estimulan el cerebro crean conexiones neuronales más fuertes, y sabemos que un cerebro bien conectado es un cerebro sano”, agrega.

Los juegos mentales para adultos son una forma divertida de desafiar tu mente, especialmente cuando pasas más tiempo en casa.

Aquí hay algunas opciones en línea y fuera de línea para activar su materia gris.

1. Juegos de estrategia

El ajedrez es un juego de estrategia clásico, aunque estudios descubrieron que podría mejorar algunas características de la memoria, o Go es otro antiguo juego de estrategia popularizado en la película «Knives Out».

Incluso si no gana, todavía hay beneficios.

“Centrar su atención cuidadosamente en una tarea, juego, rompecabezas o proyecto puede ayudarlo a mantenerse fuerte, mejorar su estado de ánimo y disminuir el estrés”, explica Dattilo.

En línea, puede jugar estos juegos de estrategia contra amigos, otros humanos u oponentes de la IA.

2. Juegos de palabras

Ya sea que se trate de un acalorado juego de Scrabble en la vida real o no Palabras con amigos Los juegos de palabras en línea son accesibles para los jugadores cotidianos.

“Usamos el idioma todos los días, y este tipo de juegos están a nuestro cargo, pero siempre son desafiantes”, explica. Julie Brody Magid, Psy.D., neuropsicólogo y director clínico de la Clínica de Evaluación de Trastornos de la Memoria en el Hospital McLean.

«También hay un elemento estratégico en la generación y ubicación de palabras para maximizar sus puntos», explica Magid.

Estudios También descubrieron que los jugadores experimentados de Scrabble podían desarrollar algunas funciones cognitivas más rápido,

3. Crucigrama

¿Estás inspirado en un buen crucigrama?

Una búsqueda en Internet le brinda opciones ilimitadas y gratuitas de las revistas que puede hacer en línea.

Investigar indicó que los crucigramas pueden mantener su memoria aguda durante mucho tiempo.

El joven jugó Sudoku con la aplicación en su teléfono inteligente

4. Rompecabezas de lógica

Puede sonar como un crucigrama con números, pero el Sudoku es una cuadrícula basada en la lógica.

En el Sudoku clásico, el objetivo es llenar cada columna y cada fila para que contenga todos los dígitos del 1 al 9.

«Al igual que el ejercicio, los juegos varían en complejidad», explica Brody Magid. «Es importante encontrar un nivel que te empuje pero que no te frustre en exceso. Hay un componente de maestría porque es satisfactorio esforzarse mucho y terminar una tarea».

Los rompecabezas de Sudoku varían en dificultad, desde principiantes hasta desafiantes, y encontrarás acertijos en línea gratuitos o muchas aplicaciones para Android o iOS.

5. Rompecabezas

Los puristas de los rompecabezas serios no miran la caja cuando ensamblan estos mosaicos de formas extrañas en una imagen final.

Investigar descubrió que los acertijos pueden explotar potencialmente muchas habilidades cognitivas.

6. Rompecabezas de combinación 3-D

¿Busca una alternativa a desplazarse sin pensar por su teléfono cuando está aburrido?

Un cubo de Rubik y otros rompecabezas retorcidos como Megaminx Mantenga su mente y sus manos ocupadas cuando se sienta inquieto y necesite excelentes habilidades espaciales para resolver, según algunos investigadores.

Algunas personas son naturalmente buenas en ellos, pero si te tomas tu tiempo sigue una guía, Puede descubrir lo satisfactorio que es resolver uno y empezar de nuevo.

7. Videojuegos 2-D

El objetivo principal del Tetris es volver atrás y colocar las piezas del rompecabezas que caen en filas completas.

Los investigadores buscaron los efectos positivos que puede tener jugar al Tetris en la percepción visual de la relación espacial entre objetos.

Evidencia también sugiere que otros videojuegos en 2-D como Angry Birds también pueden tener beneficios cognitivos.

8. Videojuegos en 3-D

Estudios descubrieron que nuestros cerebros se benefician de la exposición a nuevas ubicaciones, incluso nuevas ubicaciones virtuales como los paisajes de juegos en 3-D.

Cambiar el control remoto de su televisor a un controlador de juegos podría ayudar a su cerebro.

9. Aplicaciones de entrenamiento mental

Desarrollado por investigadores, Brillo tome ejercicios de entrenamiento cognitivo y conviértalos en juegos mentales fáciles de aprender diseñados para mejorar la memoria, aumentar la atención y sentirse más fuerte.

Mientras que la La FTC se hizo cargo de la empresa Con la tarea de prometer ganancias excesivas, sigue siendo una plataforma popular de juegos mentales para adultos.

“En general, los juegos brindan las nuevas experiencias que nuestro cerebro necesita y mantienen la reserva cognitiva y la capacidad de recuperación”, dice Brody Magid. «Los juegos no son necesariamente prescriptivos o preventivos, pero aumentan y protegen nuestra función cerebral».

¡Así que adelante y ejercita tu mente!

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