Cinco maneras de sentirse bien rápidamente

Energizante instantáneo

Sorpresa: ¡Si te ríes!

Cuando se ríe con tanta fuerza que le duelen los abdominales, literalmente puede obtener beneficios para la salud. “La risa nos afecta de manera similar al ejercicio”, dice Lee Berk, Dr. PH, director del laboratorio de investigación molecular de la Escuela de Profesionales de la Salud Aliados de la Universidad de Loma Linda. «Reduce la hormona del estrés y el colesterol, libera la hormona de los buenos sentimientos y estimula el sistema inmunológico».

Puede obtener los beneficios con solo mirar 20 minutos de un video divertido, según ha descubierto Berk Research.

Las pantorrillas sexy se mueven

Salude a los tallos esculpidos con Tap, Tap, Lift, un tónico rápido para la parte inferior de la pierna de Tracy Effinger, creadora de Squeeze Workouts y la serie de DVD.

Ponte de pie con los pies ligeramente más anchos que las caderas y los dedos de los pies girados 45 grados. Mantenga las piernas rectas, toque el suelo con los talones dos veces y luego levante

usted mismo de puntillas; repita 25 veces.

Termina haciendo una patada con el talón seguida de una patada con el talón 20 veces, yendo tan rápido como puede. Realice toda esta rutina tres veces por semana, y debería tener terneros mejor definidos en solo cuatro semanas.

Truco de corte por calor

Preparar las porciones de la cena en la estufa, en lugar de servirte tú mismo en la mesa, podría ayudarte a comer un 20% menos de calorías por comida, según muestra una investigación de la Universidad de Cornell.

Cuando la comida está fuera de la vista, no se siente automáticamente tentado a llenar su plato, dice el autor del estudio Brian Wansink, Ph.D., autor de Comer sin sentido: por qué comemos más de lo que pensamos. Además, Wansink agrega: «Puede hacer una pausa y preguntar,» Espera, ¿cuánta hambre tienes? «, Lo que evita que regreses por un segundo (¡o un tercero!) A menos que tu cuerpo realmente lo necesite.

Eliminador de alergias

Minimice los síntomas de las alergias al otoño omitiendo ciertos alimentos y bebidas, dice Clifford Bassett, MD, del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología, porque su cuerpo interpreta las sustancias químicas en ciertos alimentos como los alérgenos.

Si es alérgico a:

• Ambrosía: Evite los plátanos, melones, té de manzanilla, equinácea, miel, sandías, calabacín.
• Polen de árbol: Evite las almendras, manzanas, zanahorias, cerezas, avellanas, melocotones, peras, ciruelas.
• Erba: Evite melones, naranjas, tomates.
• Cualquier alérgeno estacional: Evite la cerveza, el licor, el vino (los tres contienen histamina, un compuesto que causa picazón e hinchazón).

Atajo de belleza

¡Aplica primero el rímel! Esto instantáneamente le da a tus ojos un aspecto brillante, iluminando todo tu rostro, por lo que necesitas menos corrector, rubor, sombra u otro color agregado, dice el famoso maquillador Napoleon Perdis. Bono: «Si sales de casa con nada más que una máscara, te sientes renovado», señala Perdis.