«Hagámoslo solos»: esta debería ser la primera palabra que salga de su boca si habla o piensa en desarrollar otras nuevas. Gimnasio/ hábitos de entrenamiento. La lucha por romper los viejos hábitos y adoptar nuevos siempre es difícil, especialmente cuando se trata de trabajo duro. La apariencia no solo es necesaria para causar una impresión, sino también todo el cuerpo. Un cuerpo sano es
importante para la forma física en lugar de solo para la apariencia y para causar una buena impresión. La verdad es que nadie es vago. Es solo que participar en una nueva rutina es difícil y difícil.
¿Has subido mucho de peso últimamente? ¿Te sientes más pesado que antes? Bueno, la obesidad no se trata solo de apariencia; puede invitar a enfermedades terribles a veces. Puede realizar cambios en su dieta habitual consultando a un dietista, pero es posible que este no sea el final del asunto. El ejercicio siempre funciona como el mejor tratamiento para la obesidad y la quema de grasa
más saludable y le da un aspecto exclusivo. Ahora todo lo que tienes que hacer es tener una mayor disposición para entrar en el gimnasio o hacer hábitos de entrenamiento. Bueno, hay muchas personas que podrían estar involucradas en un nuevo hábito de entrenamiento, pero el punto es adherirse a él a largo plazo. Tu voluntad tiene la capacidad de lidiar con la psicología de la formación de hábitos. U
La consistencia es la parte más vital del entrenamiento y del gimnasio.
A continuación se ofrecen algunos consejos psicológicos o para conseguir un nuevo gimnasio o hábitos de entrenamiento en casa. ¡Aquí está todo lo que necesita saber!
1. Programación en cadena
Manténgase siempre mentalmente preparado para seguir cuidadosamente su horario diario. Mantenga siempre las horas de ejercicio en su rutina habitual. Con una señal, siempre es fácil moverse. De lo contrario, podría tener la intención de iniciar un acto mientras se encuentra en una posición estable. Asegúrese de estar alerta mentalmente cuando esté programada para las próximas horas de ejercicio.
2. Lleva tu ropa contigo al trabajo
Siempre use su ropa de gimnasia cuando vaya a trabajar. Llevar el vestido en tu bolso te dará la emoción de ir al gimnasio pase lo que pase. Si bien se quita el vestido de casa, podría hacer que se sienta perezoso y que se quede en el gimnasio por la noche. Por eso siempre es una buena opción llevar el vestido, ayuda a mantener el entusiasmo deseado.
3. Recompénsese
Planifique la recompensa para usted mismo de acuerdo con sus respuestas de entrenamiento. Haz una tabla por la que serás recompensado por ganar goles. Podría incluir la cantidad de peso perdido en una semana, la cantidad de ejercicios que hace cada día, la cantidad de peso que levanta en el gimnasio con regularidad, etc. Dame un libro, un truco
almuerzo que consiste en su postre favorito, el mejor plato sin grasa de un restaurante, etc.
4. Mata las barreras
Evite hacer planes los días u horas en que necesite estar ocupado en el trabajo. Marca la fecha y la hora para que puedas elegir la fecha de la caminata que te llegará sin pérdida en cuanto a gimnasio y entrenamientos. Tendrás un pack lleno de chips y chocolate cerca de ti que seguro te seducirá para demostrar fácilmente tu habilidad para lograrlo.
gordo, pero no! El consejo es mantener la basura lejos de ti tanto como sea posible. Mantenerlo alejado de usted evitará que lo contraiga de todos modos.
5. El gimnasio está más cerca de tu casa.
Cuando el gimnasio está más cerca de casa, nunca es demasiado vago para visitarlo. Si bien un gimnasio lejos de su casa lleva transporte para llegar allí, podría convertirse en una barrera debido al desarrollo de un hábito regular en el gimnasio. Entonces un Gimnasio El centro cerca de tu casa nunca te hará sentir perezoso. Te verás fortalecido para ir al gimnasio en todo momento.
6. Compruébelo usted mismo
Después de un cierto período de tiempo, es necesario verificar su escala de progreso. Para saber cuánto ha progresado, fortalezca fácilmente su celo por seguir progresando. Si establece una meta de 2 meses, cumpla con un punto de control después de 2 meses que le permitirá saber cuánto peso ha perdido y cómo. mas saludable te has convertido.
En algunos casos, el progreso puede no ser muy notable, no hay necesidad de preocuparse. Lo mejor del puesto de control es que nunca te deja sin esperanza. El puesto de control corregirá sus defectos y le permitirá volver a encarrilarse. Es más un éxito que un fracaso. Un puesto de control juega un papel muy importante en la consistencia y continuidad de los hábitos de entrenamiento diarios.
7.Haz una pareja
La competencia siempre es buena si se hace en buenos términos. Conseguir un compañero para ti te permitirá competir y te dará un impulso diario hacia más sesiones de entrenamiento. Además, al conseguir pareja, ya no te sentirás solo en el gimnasio. Un socio siempre es lo mejor para cualquier operación que desee.
8. Hazle fotos
Hacerle fotos es uno de los consejos psicológicos más notables para mantener el nuevo hábito de entrenamiento. Puede parecer un poco egoísta, ¡pero quién más ve la imagen fuera de ti! Tome fotografías en un día específico para que pueda ver los grandes cambios que ha realizado y sentirse exitoso. Toma fotografías de ambos lados
y diferencias de puntos laterales individualmente.
Así que aquí tienes algunos puntos clave que te ayudarán a mantener tu nuevo hábito de entrenamiento. Ponte en una rutina hoy, visita el gimnasio más cercano a tu lugar, filtra tus metas en tu diario y deshazte de la obesidad y los hábitos poco saludables. Sin efectos secundarios, el entrenamiento te proporcionará un estado mental fascinante con un cuerpo sano. Entonces, ¿por qué no empezar hoy? ¡Después de todo, «lo hacemos» es la palabra que prometiste derramar!
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