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Consejos

Cómo deshacerse de la grasa de los brazos.

En la última Cumbre de Entrenadores de Ejercicio en casa, un miembro de la audiencia me preguntó cómo lo creé. levantamiento de glúteos brasil. En respuesta, también compartí algunos consejos sobre cómo deshacerse de la grasa del asma o «caída del sostén». Oye, no seas tímido: sucede, y hace que muchas mujeres se sientan cohibidas cuando quieren salir en bikini o con un vestido sin tirantes. A medida que pasa el tiempo, esa área entre el pecho y las axilas puede estar un poco floja. Pero no te desesperes, ¡hay una solución para esto! Y, no, eso no significa implantes.

Estos consejos para deshacerse de la grasa de las armas incluyen lo que yo llamo «moscas de Leandro», que son básicamente moscas normales que puedes hacer con pesas libres. Pero para atacar el área de «caída del sostén», debe hacer moscas de una manera que aleje los brazos del cuerpo en un ángulo ligeramente diferente. En lugar de sacar los brazos directamente del cuerpo, como lo harías en un vuelo normal, levanta los brazos un poco más, creando un ángulo de unos 45 grados entre la cabeza y la axila. Tienes que hacer esto en series alternas con moscas normales. Los efectos se amplifican si haces estas moscas con la cabeza apoyada en una pelota.

Otra forma de deshacerse de la grasa de los brazos es hacer flexiones con las manos muy abiertas. Lo que desea hacer es separar las manos lo más posible y también asegurarse de mantener la posición de la cabeza detrás de las manos. Esto es importante, porque ayuda a trabajar esa parte del cuerpo que perseguimos.

¡Haz clic en reproducir para mostrarme estos sencillos consejos para deshacerte de la grasa del asma!

https://www.youtube.com/watch?v=l4k6qVrg7Cs

[Editor’s Note: Leandro Carvalho’s answer begins at 2:35:58 if the video does not start at the right time.]

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