Cómo la movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos puede ayudar a los corredores de larga distancia

La movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos, o IASTM para abreviar, es una técnica de tratamiento especializada utilizada por fisioterapeutas para ayudar a tratar y prevenir las restricciones persistentes de los tejidos blandos causadas por movimientos repetitivos y uso excesivo. Los tratamientos (también llamados Graston o ASTYM) implican el uso de herramientas biseladas de acero inoxidable o plástico / compuesto para localizar tejidos blandos anormales, generalmente un músculo tenso, cicatrices o una articulación tensa. Estas áreas son donde la adhesión y las cicatrices se desarrollan típicamente y la aplicación de IASTM se usa para «escapar» o descomponer este tejido anormal y crear inflamaciones menores para promover la proliferación de nuevas células para crear un tejido fresco y saludable.
Los estudios han demostrado que IASTM es eficaz y un gran sustituto de otros tratamientos más invasivos para los tejidos blandos y los problemas articulares, como las inyecciones. Muchas movilizaciones de tejidos blandos y técnicos se han denominado ASTYM, que utiliza herramientas de borde patentadas de plástico que requieren certificación para su administración, y Graston Technique, que utiliza un enfoque más agresivo con herramientas de acero inoxidable con bordes patentados. Todas estas técnicas se basan en el mismo concepto de intentar movilizar tejido, prevenir restricciones y tratar lesiones crónicas y agudas.
IASTM se puede usar específicamente en corredores en el sentido de que los corredores a menudo terminan con lesiones que limitan la movilidad normal de los tejidos. Idealmente, las capas de músculo y fascia deben desplegarse una encima de la otra a medida que se mueven a través de un rango de movimiento o contracción. Cuando esto no sucede, se denomina «restricción de tejidos blandos». Esta falta de movilidad a menudo causa dolor e incapacidad para correr en la forma adecuada. Los ejemplos comunes incluyen fascitis plantar, tendinitis de Aquiles, músculos crónicos, distensión de la pantorrilla, síndrome de la banda iliotibial (ITB) y distensión de los isquiotibiales. La técnica IASTM se puede utilizar para romper la adhesión entre capas de tejido y llevar el flujo sanguíneo al área afectada, lo que ayuda en el tiempo de recuperación y previene el riesgo de una nueva lesión en el futuro. El tratamiento suele ser intenso en el momento de la administración, pero suele ser muy rápido y muy eficaz si se sigue de estiramiento y fortalecimiento en patrones de movimiento nuevos y más óptimos. Además, y lo que es más importante, se fomenta la actividad durante los tratamientos y entre ellos. Por lo tanto, se recomienda continuar con su capacitación mientras se somete al tratamiento con IASTYM.
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