La motivación para correr viene de muchas formas para el atleta de todos los días, un corredor aficionado o un guerrero de fin de semana. Tal vez estás trabajando para lograr una meta de pérdida de peso, estás entrenando para una carrera en la lista de deseos o simplemente no puedes resistirte a salir a correr una vez que hace un clima impecable de otoño.
Pero luego, por supuesto, están los días en los que ningún gol de carrera o una brisa fresca puede salir por la puerta. Y cuando pasan esos días de repetición sin parar, puede ser muy difícil salir para una carrera de cuatro millas o una larga sesión de resistencia.
¿Crees que estás solo en tu disminución de la motivación para correr? Por supuesto que no lo está y, en algunos casos, está en muy buena compañía (y muy rápido). Corredor profesional Molly Huddle Puede que sea una de las mejores corredoras de fondo de Estados Unidos, pero la atleta Ejercico en Casa admite que también sufre la oportunidad de no escuchar. (¡Atletas profesionales, son como nosotros!)
Esto es lo que Huddle tiene que decir acerca de pasar por períodos de carrera de baja motivación y lo que hace para que se sienta mejor.
Correr es tu trabajo, por lo que siempre hay días en los que no te apetece ir a trabajar.
Molly Huddle: ¡Con seguridad! Corrí profesionalmente durante 10 años y registré innumerables millas durante ese tiempo. Entonces, por supuesto, hay momentos en los que se siente como el Día de la Marmota y no quieres salir por la puerta. Para mí, suele suceder porque he hecho la misma carrera o me he roto repetidamente.
¿Cómo deshacerse de esos rotos?
MH: Ayuda a mezclar un poco. Mi agenda es muy precisa, pero de vez en cuando es divertido agregar nuevas rutas o desafíos en el camino. Tal vez iré a un lugar con muchas montañas, o si viajo a un lugar cálido durante el invierno para poder correr allí. Los nuevos desafíos definitivamente ayudarán. También suelo hacer muchas de las mismas carreras, especialmente carreras en ruta, por lo que marcar las nuevas carreras de mi lista de deseos ha sido una buena manera de emocionarme.
¿Y cuando te sientes cansado, cansado o cansado?
MH: En estos casos, no es el fin del mundo tomarme uno o dos días para enfriarme y dejar que mi cuerpo se recupere. Son lo suficientemente buenos como para tomar nota de las primeras señales de advertencia de cansancio y tratar de detectarlos lo antes posible. Al final del año, siempre toma una semana o dos, ¡lo cual es realmente difícil para mí! Siempre estoy listo para responderte pronto. Correr es mi trabajo, así que si tomo un descanso de dos días, ¡no me queda mucho! Así que imagino que para otras personas, que tienen un trabajo “regular”, unos días fuera de la carrera sería aún más refrescante.
¿Cómo es tu relación con tu cuerpo?
MH: Como atleta profesional, ¡siempre espero que te vaya bien con tu cuerpo! Hay momentos en los que tu cerebro quiere hacer cosas con las que tu cuerpo no está de acuerdo, pero hasta ahora estoy realmente en sintonía con eso. No intente pasar por lesiones o fatiga extrema. Siento que he tenido un buen nivel de longevidad hasta ahora, y ese es el objetivo secundario.
El objetivo principal es tener uno de estos beneficios una vez en la carrera. Algunos atletas están dispuestos a sacrificar la longevidad para conseguir uno de esos realmente grandes, pero soy bueno para no abusar de mi cuerpo. Voy al quiropráctico a menudo, recibo masajes y hago fisioterapia de manera proactiva. Puedes entrenar todo lo que quieras, pero si te lesionas antes de una carrera importante, lo pierdes todo. Incluso durante la carrera, siempre trato de leer mi cuerpo hasta donde puedo empujar.
¿Qué crees que te guía?
MH: También hay tantos logros por los que quiero pasar que quiero comprobar. Siento que si llegas a un lugar en el que sientes que estás al máximo, es cuando empiezas a perder la motivación. Pero tengo cosas en mi lista que ni siquiera sé si puedo hacer, como ganar un maratón importante o correr un equipo de maratón olímpico. Esos son realmente altos en mi lista. También quiero ganar una medalla en un campeonato mundial. Cuando tienes esas grandes cosas guiándote, nunca pierdes la motivación.
¿Cómo te sientes al ser una inspiración para otros atletas? ¿Eso añade presión o te alimenta?
MH: Sin duda, es un gran motivador. Sé que estoy muy inspirado por mis compañeros y compañeros atletas; esto fue especialmente cierto en los recientes campeonatos mundiales de Londres. Estados Unidos ganó hasta 30 medallas, y muchas de ellas fueron medallas de larga distancia. ¡Entonces esos eran mis amigos afuera! Me sentí realmente inspirado y motivado después, y espero que de alguna manera pueda ser esa persona para otros atletas. Siempre es el objetivo y algo que espero. Me motiva ver a mis amigos competir de manera inspiradora e íntegra. ¡Es bueno tener tantos modelos a seguir!
¿Cuáles son algunos de tus modelos?
MH: Cuando estaba en la universidad, ciertamente esperaba con ansias a Deena Kastor y Shalane Flanagan. Aunque Shalane era solo unos años mayor que yo, hizo estas cosas maravillosas que quería hacer. Y Kim Smith, que vino a entrenar en Providence. Además, por supuesto, ver a Meb Keflezighi ganar una medalla olímpica y dos majors, especialmente el Maratón de Boston, es definitivamente algo que me parece genial. También es bueno porque en algunos casos eres amigo de estas personas y has entrenado con ellas, por lo que puedes decir: «Si puedo hacerlo, puedo hacerlo». Eso contribuye en gran medida a agregar motivación.
¿Mencionaste tu lista de carreras a pie? ¿Qué carreras hay en esta?
MH: Siempre quise correr el maratón de Boston. Y hay tantas carreras clásicas en ruta en Estados Unidos que quiero hacer, como la Beach to Beacon 10K en Maine. Y siempre he querido correr grandes maratones, nada mejor que uno grande.
¿Qué sigue en su calendario de viajes?
MH: Me concentré en el maratón del próximo año. Poner dos de ellos en mi calendario en 2018. Mi sueño sería formar un tercer equipo olímpico, esta vez en el maratón. Pero ahora he realizado una carrera a la vez.
Los 3 mejores consejos de Molly Huddle para motivarse para hacer ejercicio
- Haga que un grupo o un amigo se reúnan. «Si hace mal tiempo y no quieres salir por la puerta, tal vez hace frío o está oscuro, conocer a un amigo hará que la carrera sea mucho más agradable», dice Huddle. «Y te garantizo que sucederá pronto. Además, no puedes dejar a tu amigo y él no aparecerá».
- Escuche buena musica. Huddle crea listas de reproducción para las nuevas temporadas. «Mi favorito actual es el nuevo álbum de Jay-Z», dice. «El año pasado escuché mucho a Beyoncé. En general, me gusta el pop, el hip hop, la electrónica, cualquier cosa con buen sonido y mucha energía».
- Estoy comprometido con un nuevo desafío. “Podría ser un camino nuevo, un terreno nuevo o una experiencia nueva y fresca”, dice Huddle. Pero sea lo que sea, adelante.
Tenga en cuenta que la información proporcionada en los artículos del blog de Ejercico en Casa no puede reemplazar los consejos individuales de los profesionales sanitarios. Consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de acondicionamiento físico.
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