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¿Cómo mides con precisión tu altura?

Probablemente has medido tu estatura desde que eras niño. La medición de la altura es una métrica importante para un crecimiento adecuado y generalmente es parte de una rutina estándar. También es parte integral de un examen médico. Por lo general, necesitamos medir la altitud por otras razones no médicas, como conseguir ropa, usar espejos, etc.

Altura media

La altura media puede variar en función de varios factores. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, la altura de una persona se ve afectada por:

  • Genética
  • Nutrición
  • Acceso a la atención médica.
  • Malatia
  • Regresar
  • Educación
  • Ocupación
  • Etnicidad
  • Pubertad

A continuación, se muestran algunos métodos que le ayudarán a medir su altura.

Formas de medir tu altura

A continuación, se muestran algunos métodos que se pueden utilizar para medir la altura.

1. Cómo medir su altura con un estadiómetro:

El dispositivo deslizante de metal que se encuentra en el consultorio del médico se llama estadiómetro. Es la forma más precisa y conveniente de medir su altura. Aquí hay algunos pasos simples que debe seguir para medir la altura con un estadiómetro:

  • Primero, quítese los zapatos y los calcetines y párese con los hombros y los pies tocando la pared.
  • Un estadiómetro generalmente consiste en una escalera deslizante unida a una pieza horizontal. Luego, jálelo hasta la parte superior de su cabeza y manténgalo allí.
  • Si puede confiar en la ayuda de otra persona, asegúrese de mantener el control deslizante en su lugar mientras lo desliza hacia afuera.
  • Si está desatendido, sostenga el control deslizante en su lugar con una mano y deslícelo hacia un lado y luego tome la lectura.

2. Cómo medir su altura con una cinta métrica:

Cómo medir tu altura con una cinta métrica

Como el resto de nosotros, si está en casa debido a la pandemia, es probable que no tenga acceso a un estadiómetro. No te preocupes, una cinta métrica y el libro será suficiente. Esto es lo que debes hacer:

  • Asegúrate de pararte frente a un espejo. Esto es para asegurarse de que está recto y de que está colocando el libro correctamente sobre su cabeza. Si esto no es posible, utilice un espejo portátil.
  • Párese lo más recto posible, alineado con la pared sobre una superficie uniforme. Asegúrese de que su columna y talones toquen la pared. Mantenga la barbilla recta y mire hacia adelante. Es mejor evitar medir su altura en pisos alfombrados para aumentar la precisión de la medición.
  • Quítese cualquier banda o capucha que pueda estar usando. Si tu cabello está atado, asegúrate de dejarlo suelto.
  • Se pone el libro en la cabeza con una mano. Sosteniendo el libro en su lugar, deslícelo hacia afuera
  • Con el lápiz, haga una marca en la pared donde el libro tocó su cabeza.
  • Ahora mida la distancia desde la marca hasta el piso con la cinta métrica.

Cómo convertir la altura de una unidad de medida a otra

Algunas cintas miden pulgadas de un lado y pulgadas del otro. Si la cinta métrica tiene solo un tipo de medida, puede ser necesario convertirla de acuerdo con el motivo por el cual una persona necesita la medida.

Por ejemplo, si una persona necesita medidas de altura para calcular su índice de masa corporal (IMC) y no está seguro de si necesita medidas imperiales o métricas, debe registrar ambos números y luego convertirlos si es necesario.

Una persona puede usar las siguientes fórmulas de conversión:

Pulgadas a pulgadas: Multiplica la altura en pulgadas por 2,54

Pulgadas a pulgadas: divide la altura en centímetros por 2,54

Muchas calculadoras tienen capacidad de conversión. Para ayudar con la conversión, tenga en cuenta que 1 pie = 12 pulgadas o 30,48 cm. Entonces, cualquiera que mida 5 pies 4 pulgadas tendrá 64 pulgadas o 162.56 pulgadas de alto.

Conclusiones

La altura depende de muchos factores, como la genética, la nutrición, etc. La altura juega un papel importante en la configuración de su personalidad en general. Sin embargo, no se sienta inseguro si es demasiado bajo o demasiado alto. Hay que abrazar el cuerpo en el que nacen. Una persona de baja estatura es tan hermosa y poderosa como cualquiera que sea increíblemente alto. Tu altura no decide tus habilidades, pero lo que importa es tu talento y carácter.

Así que siéntete orgulloso de tu altura. Siga una dieta saludable, haga ejercicio y mantenga un buen peso corporal. A veces, el peso puede incluso obstaculizar la altura y hacer que parezca aún más corta. Mantenga su peso bajo control para aumentar su altura. Un cuerpo delgado automáticamente se ve alto y atractivo. También puede experimentar con sus estilos de ropa y calzado para agregar unos centímetros a su altura. A continuación, se muestran algunas formas en las que puede aumentar su altura para determinadas ocasiones especiales.

Además, tenga en cuenta que los métodos de medición anteriores son rudimentarios y la medición final le dará una medida aproximada de su altura. Esperamos que estos métodos le resulten útiles la próxima vez que mida su altura.

Lea también:

1. Una guía sobre cómo aumentar la altura

2. Hoja de peso de estatura: peso ideal para hombres y mujeres

Preguntas frecuentes (FAQ)

P. ¿Cuáles son las implicaciones para la salud de la medición de la altura?

R. Hay una multitud de implicaciones para la salud al medir la altura, que van desde la infancia hasta la vejez. En los bebés y los niños en crecimiento, el aumento de la altura es un paso importante e indicador de un crecimiento saludable. La altura en los adultos se toma más comúnmente para medir el IMC, que es la abreviatura de Índice de masa corporal. Las alturas anormales también indican deformidades de la columna, como un bulto, que a menudo se considera una edad avanzada.

P. ¿Es precisa la altura medida en casa?

R. Sí, la altura medida en casa, si se hace correctamente, es en gran medida precisa, con un margen de error generalmente de solo uno o dos centímetros.

P. ¿Qué cinta métrica debo usar?

R. Idealmente, recomendamos usar una cinta métrica de metal que se mantenga recta al medir su altura.

P. ¿Cuál es el mejor momento para medir la altura?

R. No existe el mejor momento para medir la altitud. Sin embargo, se cree ampliamente que una persona está en su punto más alto por la mañana cuando se despierta por primera vez y pierde gradualmente cierta altura a lo largo del día. Por lo tanto, es una buena idea medir su altura por la mañana para tomar una medida precisa de su altura.

P. ¿Puede la comida ayudar a aumentar la altura?

R. La altura depende de la genética y el estilo de vida. Aunque es posible que no cambie la altura de una persona, ciertos alimentos pueden favorecer el crecimiento de los niños. Las zanahorias, las bayas, la quinua, las almendras, los frijoles, el pollo, el pescado, la avena, los cereales, los huevos, los plátanos, la leche y el tofu pueden ayudar a aumentar su estatura. Una dieta bien equilibrada rica en fibra, proteínas, calcio, minerales y vitaminas es fundamental para el correcto crecimiento de los niños.

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