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¿Cómo pueden contribuir los baños de sal de Epsom a mejorar la salud?

Los baños de sal de Epsom ofrecen una forma maravillosa y relajante de calmar la piel y reducir el estrés. De hecho, la sal de Epsom es un remedio natural que puede tratar muchas enfermedades y proporcionar importantes beneficios para la salud.

En este blog, discutimos qué es un baño de sal de Epsom y cómo puede preparar uno desde la comodidad de su hogar.

¿Qué es un baño de sal de Epsom?

La sal de Epsom está hecha de magnesio y sulfato. Lleva el nombre de una ciudad del mismo nombre en Surrey, Inglaterra, donde se descubrió por primera vez. Hoy en día, la sal de Epsom se puede comprar en las farmacias locales.

A diferencia de la sal de mesa, la sal de Epsom tiene un compuesto completamente diferente y se puede encontrar en fuentes naturales. Esto explica por qué Epsom se usa comúnmente en un baño de sal. Cuando la sal de Epsom se encuentra en el agua del baño, se disuelve rápidamente en magnesio y sulfato. El magnesio es un mineral natural que ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo, mientras que el sulfato promueve un tracto digestivo saludable.

Cuando te bañas y te sumerges en agua con sal de Epsom, permiten que tu cuerpo absorba los minerales y obtenga todos los beneficios.

¿Cuáles son los usos de la sal de Epsom?

Epsom generalmente se considera seguro para uso doméstico. Se utilizan comúnmente como remedio casero para las siguientes condiciones:

  • Dolores musculares
  • Articulos rigidos
  • Dolor de cuerpo
  • La artritis es hinchazón
  • Contusiones y esguinces
  • Insomnio
  • Pies cansados ​​e hinchados
  • La irritación pica
  • Esguinces
  • Estrés
  • Bronceado

Los profesionales médicos también usan sal de Epsom para prevenir nacimientos prematuros y convulsiones, tratar espasmos musculares, prevenir la intoxicación por bario y ayudar con la función muscular y nerviosa.

¿Cuáles son los beneficios de los baños de sal de Epsom?

Remojarse en agua mezclada de Epsom proporciona varios beneficios para la mente y el cuerpo. Miremos más de cerca.

Promueve una mejor salud de la piel

El baño en agua salada de Epsom ayuda con la exfoliación y ayuda a suavizar la piel áspera y seca. Elimina la suciedad y las células muertas de la piel, ¡dejando una sensación de frescura y suavidad!

Solo asegúrese de que si tiene una herida abierta o magullada, evite sumergirse en un baño de sal de Epsom, ya que podría irritar sus heridas.

Reduce dolores y molestias

La sal de Epsom ayuda a reducir la inflamación y a aliviar los dolores musculares. Por ejemplo, después de un día estresante intensa sesión de entrenamientoRemojarse en Epsom puede ayudar a prevenir los calambres y dolores musculares después del entrenamiento. Un baño de Epsom puede ayudar a que sus músculos se relajen mejor, ayudando a que su cuerpo se recupere más rápido.

Los baños de sal de Epsom también son beneficiosos para las mujeres embarazadas. Después de todo, ayuda a reducir la frecuencia e intensidad de los calambres durante el embarazo.

Calma tus nervios

Remojarse en Epsom puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Si te preguntas como Baños de sal de Epsom puede ayudar a mejorar su salud mental, el magnesio está relacionado con la producción de serotonina, que es su hormona feliz.

Un aumento de magnesio puede elevar su estado de ánimo y calmar sus nervios. Los médicos también recetan sal de Epsom porque ayuda a los pacientes a calmar sus nervios y mejorar su salud mental.

Duerme mejor

Los baños de sal de Epsom también pueden ayudarlo a dormir mejor y combatir los problemas del sueño como el insomnio. Bañarse en Epsom le permite relajar sus músculos y poner su cuerpo en su estado adecuado para mayor comodidad. un sueño más reparador.

Resuelve problemas en los pies

La sal de Epsom es una forma económica de mantener la higiene de los pies. Ayuda a tratar afecciones como el pie de atleta y posibles infecciones que pueden provenir de una uña encarnada.

Simplemente sumergir los pies en sal de Epsom puede ayudar a matar las bacterias y reducir los malos olores.

Regula el metabolismo

El magnesio juega un papel esencial para garantizar un metabolismo adecuado, un equilibrio hormonal y un crecimiento celular saludable. Tomar un baño de sal de Epsom permite que el magnesio se absorba directamente en la piel, también conocido como aplicación transdérmica.

¿Cuál es la forma correcta de tomar un baño de sal de Epsom?

Preparar un baño de sal de Epsom es bastante sencillo. Primero, llena tu bañera con agua caliente. Asegúrese de que esté lo suficientemente caliente para que la sal se disuelva, pero lo suficientemente cómodo para relajarse mientras lo hace.

Vierta 1-2 tazas o aproximadamente 300 gramos de sal de Epsom en su tina mientras el agua corre, para que se disuelva bien. Una vez que su bañera esté llena de agua y la sal de Epsom se haya disuelto por completo, ¡es hora de darse un chapuzón!

Después de unos 15-20 minutos de inmersión en agua de Epsom, enjuague y dúchese. Asegúrate de descansar al menos una hora después de la ducha para que tu cuerpo absorba todos los minerales. Dicho esto, el momento ideal para tomar un baño de sal de Epsom es antes de acostarse para que pueda ir directamente a la cama después de la ducha.

Cosas para recordar al usar sal de Epsom

Tenga en cuenta que si tiene la piel sensible, Epsom puede resecar su piel, así que no olvide aplicar una crema hidratante después.

Si planea consumir sal de Epsom por vía oral, asegúrese de consultar primero a su médico. Por ejemplo, algunos pacientes toman sal de Epsom por vía oral para aliviar el estreñimiento porque actúa como laxante. Sin embargo, sin receta, la ingesta inadecuada de sal de Epsom podría provocar efectos secundarios, como cambios en las deposiciones, deshidratación y malestar general.

Por último, asegúrese de comprar sales de Epsom puras y de alta calidad. Revise las etiquetas y los ingredientes para estar seguro y recuerde que la sal de Epsom siempre debe ser 100% sulfato de magnesio.

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