El cofundador y presidente de Ejercico en Casa, Cam Speck, pasa mucho tiempo detrás de la cámara. Él y el equipo de producción de Ejercico en Casa viajan constantemente por todo el mundo para ofrecer a los suscriptores el mejor contenido educativo y de vida física del mercado.
Con una carrera tan rápida, encontrar tiempo para trabajar puede ser un desafío. Por eso Cam decidió ponerse delante de la cámara para crear su propio Ejercico en Casa, Quemador de peso corporal.
Intentalo Quemador de peso corporal gratis durante los primeros 7 días.
Este programa eficaz y sin equipo está diseñado para realizarse en cualquier lugar y mantiene la mente y el cuerpo fuertes incluso cuando el tiempo es escaso.
Cam nos contó más Quemador de peso corporal y cómo cultivar la mentalidad de un campeón es el primer paso hacia la grandeza.
Hable sobre la filosofía detrás de Bodyweight Burner.
Creo que el cuerpo está destinado a moverse. Sé que correr a su máximo potencial requiere una rutina constante de acondicionamiento físico y nutrición. Como seres humanos, estamos hechos para el progreso, estamos hechos para el crecimiento. Sentar las bases de la salud y el estado físico le dará la fuerza, la disciplina y la confianza para aplastar absolutamente cualquier cosa en su vida.
Concebí este plan pensando en las personas ocupadas. Sé lo que es tener la mínima cantidad de tiempo en el día para trabajar. Los entrenamientos en el suelo están programados para completarse en 30 minutos. Esto incluye calentamiento dinámico completo y enfriamiento completo.
Los estudios demuestran que el ejercicio afecta la cognición y conduce a una vida más feliz y saludable. Entonces, lo que estoy diciendo es que puede hacer ejercicio no solo para obtener un gran físico y mejorar la forma en que su cuerpo se mueve y se desempeña, sino que realmente puede mejorar su mente y volverse más inteligente.
Ejercicio cardiovascular como el entrenamiento HIIT que ves en Quemador de peso corporal se han probado para crear nuevas células cerebrales (también conocidas como neurogénesis) y mejorar el funcionamiento general del cerebro. Los estudios sugieren que participar en un entrenamiento duro aumenta los niveles de una proteína derivada del cerebro conocida como BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) que mejora el estado de ánimo, la toma de decisiones y las habilidades de pensamiento y pensamiento superiores.
No necesita equipo para completar estos entrenamientos. Se pueden hacer en casa, en el gimnasio, en la habitación de su hotel, al aire libre o en cualquier lugar con solo unos pocos pies de espacio.
Los ejercicios son cortos pero muy efectivos. He elegido mis ejercicios favoritos de peso corporal de múltiples articulaciones para enfocar cada área de su cuerpo. Si está buscando reducir la grasa, mejorar la función general y la movilidad de su cuerpo, aprender nuevos ejercicios y sudar, este plan es para usted.
¿Cuál es tu ejercicio favorito en Bodyweight Burner?
Digo flexiones de Spiderman. Si se hace bien, este es un ejercicio corporal total que activa todos los grupos de músculos y desafía su corazón.
¿Cómo fue esta vez frente a la cámara en lugar de detrás de ella?
Me gusta estar frente a la cámara. Tengo una fuerte misión de mejorar la vida de millones de personas a través de la salud y el fitness, y compartir este mensaje es muy importante para mí.
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En general, ¿qué te inspira a mantenerte constante?
Me gusta trabajar. Me gusta desafiarme a mí mismo todos los días. Trabajar para mí es parte de mi estilo de vida. Sentar las bases para una vida mejor a través de la salud y el estado físico le permitirá hacerlo mejor en todo lo que hace. La constancia es clave si buscas crecer y progresar en cada área de tu vida.
Cuando quieres darte por vencido, ¿qué te hace seguir adelante?
Rendirme no es una opción para mí. Dirijo un negocio que anima a otros a empujar su zona de confort, a continuar cuando las cosas se ponen difíciles y a no darse por vencidos. Eso significa que necesito ser el líder de ese movimiento. Puedes mostrarle a la gente que todo es posible cuando creen en sí mismos.
Se trata de mentalidad. Cuéntanos sobre el tuyo.
Cultivar la mentalidad de un campeón es el primer paso hacia la grandeza. Se trata de creer en ti mismo y de ponerte en una posición para ganar. Cuando establece una meta y la mantiene, construye su autoconfianza interior. Luego, establezca una meta más grande y péguela. Una vez que hagas esto lo suficiente, tus metas se harán cada vez más grandes y tu confianza interior y tu sistema de creencias se volverán tan fuertes que realmente crees que puedes lograr todo lo que piensas.
Ser parte de Ejercico en Casa no es un trabajo, es un estilo de vida. No medimos horas ni días trabajados, medimos impacto y resultados. Tenemos la misión de ayudar a millones de personas en todo el mundo a vivir mejor sus vidas a través de la salud y el fitness. Como organización, nos enfocamos en el crecimiento personal y profesional sabiendo que a medida que aprendemos, crecemos y mejoramos individualmente, podemos dar lo mejor de nosotros al trabajo que brindamos y al impacto que podemos tener en nuestros clientes y las personas que nos rodean.
¿Cuáles son sus pensamientos sobre el cuidado personal y cómo practicarlo?
Soy la persona más importante de tu vida. Si no está en su mejor momento, ¿cómo puede dar lo mejor de sí mismo a quienes le rodean? Si no está sano, ¿cómo puede compartir su mejor energía con quienes le rodean? Si no estás feliz, ¿cómo puedes hacer sonreír a quienes te rodean?
Es muy importante apartar intencionalmente un tiempo cada día para trabajar en tu parte física, mental, emocional y espiritual de ti mismo.
Todos los días me aseguro de meditar, escribir un diario y establecer intenciones, leer, hacer ejercicio y alimentar mi cuerpo con nutrientes increíbles para asegurarme de estar en las mejores condiciones posibles.
Incorporar el yoga dos veces por semana en mi rutina de ejercicios para mantenerme firme, flexible y atento. Entrenar tu cuerpo requiere una conexión mental con los músculos y el yoga ayuda a crear conciencia y espacio mental para concentrarte en el interior.
Trabajo todos los días, no porque lo necesite, sino porque quiero. Trabajé temprano en la mañana antes de llegar a la oficina. Esta es la primera victoria de la mañana y marca la pauta para todo el día. También me da una increíble cantidad de energía para compartir con quienes me rodean.
El trabajo para mí no es solo del cuerpo, sino también de la mente. El trabajo tiene tantos beneficios mentales, por lo que realmente puede hacerse un flaco favor si no lo hace.
Es fácil decir «sigue tus sueños», pero ¿cómo puede alguien realmente lograrlo?
De nuevo, esto se remonta a la relación que tenías contigo mismo. La mayoría de las personas que no logran sus objetivos están en camino. No pueden salir de su propia cabeza y constantemente se les cuenta la historia de que no son lo suficientemente buenos, no son lo suficientemente inteligentes, no son lo suficientemente fuertes o tienen miedo de parecer inadecuados a la vista del público.
Haz una clara intención de lo que quieres, cree en ti mismo, toma medidas masivas para hacer realidad tus sueños.
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