Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Consejos

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer INSANITY?

No estoy seguro de cuándo es el mejor momento para hacerlo. FOLLIA? ¡Presiona «reproducir» a continuación para saber a qué hora crees que es mejor!

¿No puedes ver el video? sigue leyendo

Tengo esta pregunta mucho. Tengo, para mí, como formador y motivador, el mejor momento para trabajar, pero también tengo otra respuesta, que es más personal.

Para mí, me gusta trabajar por la mañana. No importa qué entrenamiento sea. Si te cuesta hacer ejercicio por la mañana solo porque estás cansado, te diría que te levantes, estires durante 15 minutos, solo para calentar tu cuerpo. Incluso si comienza a acostarse mientras está en la cama, simplemente mueva su cuerpo. Entonces, cuando te levantas de la cama, tienes un poco más de energía y tu sangre fluirá. Porque, si haces un ejercicio por la mañana, ya has sentado las bases para un día maravilloso.

Pero luego algunas personas se cansan por la mañana, así que muchas veces les digo: «¿En qué momento sientes que tienes más energía? Algunas personas me dicen: ‘Me gusta trabajar cuando salgo del trabajo a las 6 en punto». ‘reloj de la tarde’ y así sucesivamente.» ‘es la hora a la que quieres trabajar, así que es increíble, porque para mí también hay cosas positivas en esto.

Si vas a hacer un entrenamiento como INSANITY o vas a jugar baloncesto o hacer algo realmente enérgico y exagerado, no querrás llenar tu cuerpo con mala comida porque eso no te ayudará más adelante. El dia. Entonces, si ha estado comiendo mucha azúcar todo el día, cuando llega al final del día, se siente muy letárgico, tendrá ese bajón de azúcar.

Así que haga su elección: ¿quiere trabajar por la mañana y sentar las bases, o tiene que decir: «Voy a hacer algo por la noche, así que necesito comer realmente sano para que la comida que como Y atención mental ¿Qué debo hacer para superar este entrenamiento y beneficiar a mi cuerpo de la mejor manera posible?

Ahora, hablemos del desayuno. Sé que has escuchado esto desde que tenías 5 años, pero es la comida más importante del día, especialmente si eres una persona que quiere perder peso. Poner en marcha tu metabolismo por la mañana es absolutamente asombroso. Pero no me gusta comer justo antes del trabajo. Puedes tomar mantequilla de maní y plátano, eso es lo que hago, o un panecillo inglés, también hago esto, pero tengo que quemarlo, así que no lo odio, come algo pequeño, resuélvelo, así que cuando tengas ‘Hasta el trabajo, puedes decir ‘Estoy listo para el desayuno’.

Pero necesitas energía, porque si haces ejercicio por la mañana, no has comido desde, si no te gusta comer bocadillos a medianoche, desde probablemente 7 horas la noche anterior. Así que imagina que tu cuerpo pasa siete, ocho horas sin ningún nutriente. Si comes un poco antes del trabajo, te sentirás 100 por ciento diferente.

Deja un comentario

error: Content is protected !!