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Recuperación

¿Cuál podría ser tu dolor de hombro?

Ejercicio en casa es un grupo de clínicas de fisioterapia de de propiedad local que brindan terapia práctica y de rehabilitación a pacientes en todo el Valle. Si necesita fisioterapia, puede conectarse en línea para programar una consulta gratuita hoy. Para obtener más información sobre las técnicas de fisioterapia y nuestros servicios, consulte nuestro blog.
KT Creech tiene un doctorado en fisioterapia y está certificado en técnicas de punción seca ASTYM y Trigger Point. Como especialista en rehabilitación posquirúrgica y lesiones deportivas, habla sobre las causas del dolor de hombro y cómo la fisioterapia puede ayudar a reducir o eliminar las molestias.
El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo humano. Tiene características distintivas que le permiten ser la articulación más móvil del cuerpo, lo que inherentemente la hace más inestable. La función principal de la articulación del hombro es estabilizar el brazo y la mano para que puedan interactuar con su entorno. La lesión de esta articulación puede tener consecuencias drásticas. Desde tareas más básicas como vestirse o cepillarse el pelo, hasta movimientos más complejos como levantar pesas o lanzar una pelota, el hombro juega un papel importante en su función diaria.
Para comprender la complejidad del hombro, primero debe examinar la anatomía. El hombro está formado por tres huesos: el húmero, la clavícula y el omóplato. Tiene tres articulaciones: la articulación acromioclavicular (AC), la articulación esternoclavicular (SC) y la articulación glenohumeral (hombro). También tiene una “pseudo” articulación llamada articulación escapular-torácica donde la escápula descansa contra la caja torácica. El hombro tiene otras estructuras que incluyen ligamentos, cartílagos y músculos que trabajan para mover y estabilizar el brazo mientras viaja en todos los planos de movimiento. Una de esas estructuras, el manguito rotador, es vital para la función del hombro.
El manguito rotador está formado por cuatro pequeños músculos que actúan como estabilizadores de la articulación del hombro. La articulación del hombro se clasifica como una articulación esférica. Piense en ello como una pelota de golf colocada en un tee. El manguito rotador se contrae durante el movimiento del brazo para comprimir la cabeza del húmero en la cavidad. En otras palabras, el manguito rotador actúa como cuatro bandas de goma que sujetan la pelota de golf en el tee. Sin la coordinación del movimiento que realizan estos músculos, el brazo no mantiene su contacto con la articulación y vemos una rotura mecánica del hombro – la pelota de golf flaquea en el tee. Esta ruptura puede ocurrir por varias razones, incluido un desgarro en el músculo del manguito rotador, tendinitis, inflamación crónica o debilidad en los hombros. Todas estas lesiones se pueden tratar con fisioterapia.
Otra disfunción, conocida como síndrome de pinzamiento, es la causa más común de dolor de hombro. Las personas con pinzamiento del hombro a menudo se quejan de dolor que se extiende por encima, a través del cuerpo o detrás de la columna, y pueden tener dificultad para acostarse sobre el lado lesionado. El pinzamiento del hombro puede ser el resultado de una mala postura, debilidad, edad o actividades repetitivas de las extremidades superiores y, por lo general, puede resolverse con ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la mecánica de los hombros.
La mecánica escapular defectuosa es causada por la flexibilidad muscular y un desequilibrio de fuerza en la escápula. Este desequilibrio puede causar el ala escapular, una condición en la que la escápula sobresale hacia afuera, en lugar de descansar plana contra la caja torácica. La mala postura de la parte superior de la columna y el cuello también puede provocar una ruptura mecánica en el hombro. Esta condición puede ocurrir con deportistas, especialmente aquellos que practican deportes al aire libre, como voleibol, béisbol o natación, debido a los movimientos repetitivos que se realizan al hombro. También hay una mayor incidencia de lesiones de hombro en personas cuyos trabajos requieren horas de trabajo prolongadas en una computadora.
Un fisioterapeuta puede realizar una evaluación completa del hombro para determinar la causa subyacente del dolor de hombro. Las pruebas realizadas tienen como objetivo identificar la mecánica defectuosa, evaluar la fuerza y ​​rango de movimiento del hombro y realizar pruebas especiales para descartar lesiones más graves que puedan requerir una intervención médica adicional. Una vez que un fisioterapeuta ha evaluado su hombro, puede establecer un plan de atención basado en los resultados del examen. Esto puede incluir un programa de fortalecimiento especializado para el manguito rotador y la rehabilitación postural, entrenamiento de flexibilidad para abordar el desequilibrio muscular, terapia manual para restaurar la movilidad articular adecuada e intervenciones para el manejo del dolor. Un fisioterapeuta le proporcionará un programa personalizado que incluye educación sobre la mecánica corporal adecuada para la elevación y alineación de la postura, así como actividades o posiciones que deben evitarse o modificarse para permitirle pasar a la gimnasia. . reanude sus actividades diarias normales con la función optimizada del hombro.

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