Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Consejos

¿Cuánta azúcar comes?

Los estadounidenses actualmente consumen un promedio de 3 libras de azúcar por semana. Son 194 gramos de azúcar. por día. La Organización Mundial de la Salud recomienda una reducción drástica. Sugieren que un máximo del 5% de sus calorías diarias totales provengan del azúcar agregada (el azúcar que se encuentra naturalmente en los productos y otros alimentos está bien).

Eso es 25 gramos de azúcar por día si comes 2000 calorías al día y 15 gramos si comes 1200 calorías al día.

Cómo calcular el número máximo de gramos que debes tratar de mantener por debajo
1. Toma en cuenta la cantidad de calorías que comes por día
2. Multiplica este número por. .05
3. Divide ese número por 4.
Ejemplo: 2000 * .05 = 100. 100/4 = 25.

Con suerte, no come los alimentos a continuación, pero si lo hace, eche un vistazo para ver qué tan altos son en azúcar.

* DD = Dunkin Donuts y Org. = originales.

Deja un comentario

error: Content is protected !!