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Darin Olien: Cómo la nutrición puede ayudar con el estrés y la energía

¿Por qué siempre estamos cansados?

«El estrés es grandioso», dice Darin Olien, co-creador de Shakeology y estrella del nuevo documental de Netflix, «Down to Earth with Zac Efron».

Según Olien, estamos cansados ​​todo el tiempo porque la vida moderna es muy exigente.

Vivimos en una cultura de estar siempre conectado, con mucho estrés, hacer más con demasiado tiempo frente a la pantalla y poco tiempo.

Además, nuestras dietas son malas.

No comemos suficientes alimentos ricos en nutrientes y, a menudo, estamos deshidratados, por lo que no le damos a nuestro cuerpo el apoyo nutricional que necesita.

Como resultado, muchos de nosotros nos sentimos perpetuamente agotados.

Charlamos con Olien, el cazador de superalimentos y gurú del bienestar de Shakeology, para hablar sobre los problemas centenarios de estrés y agotamiento, y cómo podemos volver a sentirnos bien.

El estrés y la mala nutrición pueden provocar un robo de energía

Los factores estresantes cotidianos, dice, son una de las mayores pérdidas de energía del cuerpo. Ni siquiera alimentamos a nuestro cuerpo con la nutrición que necesita, lo que también se suma al problema.

Y para muchos de nosotros, la reacción instintiva es saltarse las comidas y / o el estrés de comer, y dejar caer una gran cantidad de cafeína para ayudarnos a pasar el día.

Dejar hábitos alimenticios saludables es particularmente problemático debido al daño físico que estos factores ambientales estresantes pueden causar en el cuerpo.

Sin una nutrición adecuada, es más difícil para el cuerpo restablecer el equilibrio, y cuando el cuerpo no funciona correctamente, los niveles de energía pueden bajar aún más.

El estrés no es un problema nuevo

No es que el estrés sea algo nuevo, nos recuerda Olien. «Los humanos siempre han tenido estrés. Los cazadores tenían que cazar o ser cazados. Cazaban durante días para sobrevivir. Es bastante estresante».

Una de las razones por las que Olien viaja por el mundo es para explicar cómo los cultivos tradicionales utilizan plantas nativas para ayudar a mantener la energía frente a un entorno estresante y mantenerse fuertes y saludables.

Su pasión y la misión de su vida es descubrir los superalimentos más densos en nutrientes y subutilizados del mundo y ponerlos al alcance de todos para ayudar a todos a mejorar nuestra salud y bienestar.

Cómo los adaptógenos pueden ayudar con el estrés

Una de las clases de botánica favoritas de Olien son los adaptógenos, que se han utilizado en culturas tradicionales de todo el mundo para ayudar al cuerpo a adaptarse y responder a los efectos del estrés.

Schisandra, por ejemplo, ha sido utilizado por cazadores siberianos. También fue utilizado por los soldados soviéticos en la Segunda Guerra Mundial y por los astronautas rusos y los atletas olímpicos durante la Guerra Fría.

Si bien los adaptógenos no reemplazan la nutrición, el descanso o la recuperación adecuados, se cree que ayudan al cuerpo a adaptarse y responder a los eventos físicos y emocionales negativos, para que pueda afrontarlos mejor y recuperarse más adelante.

La teoría es que, con el tiempo, ayudan a mantener el sistema de su cuerpo en equilibrio, por lo que es menos probable que se sobrecargue y luego se agote.

Y cuando su sistema puede mantenerse más uniforme, puede ayudarlo a sentirse mejor y hacerlo mejor.

Vea nuestro video con Olien para obtener más información sobre por qué ama los adaptógenos y cuáles son sus hierbas y hongos adaptógenos favoritos para ayudar con la vitalidad y el bienestar del cuerpo.

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