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Vida Sana

De deprimido a confiado: la historia de transformación de Shivaram

Los patrones irregulares de comer y dormir debido al trabajo han tenido un efecto perjudicial en la salud de Shivaram y ha sufrido de enfermedad por reflujo laringofaríngeo, hipertensión, ansiedad y depresión.

Durante la sesión de asesoramiento sobre obesidad y diabetes con su médico de cabecera, se le aconsejó sobre una dieta sana y equilibrada, el déficit calórico y el control de las porciones, y la importancia de la actividad física.

Su médico le sugirió usar la aplicación Ejercicio en Casa para realizar un seguimiento de la nutrición y el entrenamiento. ¡Perdió 56 kg y 18 pulgadas alrededor de su cintura! Algunas cosas que lo ayudaron durante su viaje fueron el ayuno intermitente, usar una balanza de cocina para medir todo lo que comía, nunca omitir cardio y dormir bien.

Antes de Ejercicio en Casa

Flaco y esbelto como un niño, los ancianos a su alrededor a menudo se referían a Shivaram como un «frágil muñeco de vidrio». «Estaba muy delgada, y los ancianos me llamaban ‘bomba Gaaju’, que en telugu significa ¡muñeca de vidrio frágil!» montar en Shivaram.

Además de ser rápido, Shivaram también fue introvertido mientras crecía. Recordar, «Ser introvertido y no tomar parte activa en el deporte eventualmente me llevó a ser un chico regordete».

Fue durante sus años de escuela secundaria cuando el peso de Shivaram siguió aumentando. Cuando terminó su educación y comenzó a trabajar, su peso fluctuó entre 120 y 130 kilos.

Todo el peso extra y el estrés del trabajo han hecho mella en su salud. «Los patrones irregulares de comer y dormir debido a mi apretada agenda de trabajo y al sobrepeso han afectado seriamente mi salud. Me han diagnosticado LPRD e hipertensión». Shivaram recuerda.

En enero de 2020, Shivaram fue rechazado en una entrevista por razones físicas. Esto lo dejó decepcionado, ¡pero decidió perder los kilos de más! «El punto de inflexión más grande de mi vida fue cuando me rechazaron para una entrevista debido a mi obesidad mórbida: pesaba 133 libras». Se recuerda a Shivaram.

Mientras trataba de perder peso, Shivaram enfrentó una decepción cuando no pudo ser consistente con su dieta y rutina de entrenamiento. Él dice, «Traté de perder peso, pero fracasé estrepitosamente debido a la inconsistencia».

Toda la decepción afectó la salud mental de Shivaram, y pronto le diagnosticaron ansiedad y depresión. Él dice, «Estaba estresado y deprimido, lo que eventualmente me causó problemas de salud mental. Busqué ayuda para mí y me di cuenta de que todo estaba relacionado con la obesidad».

¡Shivaram quería romper el círculo vicioso! Al mismo tiempo, su médico le informó sobre Ejercicio en Casa y la animó a que lo inyectara.

Después de Ejercicio en Casa

Después de la pérdida de peso

Inmediatamente descargué la aplicación y usé la versión gratuita por un tiempo antes de registrarme en un plan Transform. «Es seguro decir que esa decisión cambió mi vida: ¡perdí 56 kg y 18 pulgadas alrededor de mi cintura!» exclamó con alegría.

El viaje de pérdida de peso de Shivaram ha venido con sus obstáculos, pero con la orientación y el apoyo correctos ofrecidos por los entrenadores de Ejercicio en Casa, se ha negado a darse por vencido. «Jithin, mi entrenadora física, se ha ocupado de mi régimen de ejercicios de acuerdo con mi condición física y las necesidades de mi cuerpo». Él añade, «Keerthi, mi asesora dietética, diseñó mi esquema de dieta, teniendo en cuenta mis preferencias. Me sugirió algunos consejos saludables y aconsejó los mejores suplementos. ¡Ambos son muy motivadores! Siempre estuvieron disponibles y respondieron a todas mis necesidades. Preguntas», dice un Shivaram radiante.

Después de unirse a Ejercicio en Casa, Shivaram se ha vuelto consistente en seguir su régimen de salud. Los hábitos poco saludables que antes le daban placer han sido reemplazados por hábitos saludables. «Al principio estaba obsesionado con la palabra ilimitado y era un gran fanático de los thalis ilimitados y los buffets en los restaurantes. Pero gracias a Ejercicio en Casa, medir la comida, contar calorías y macronutrientes se ha convertido en una nueva obsesión, lo cual es saludable». dice, con una sonrisa.

Las reacciones que Shivaram recibió de su familia y amigos fueron muy interesantes. «Mis amigos y familiares se sorprendieron al ver mi transformación. Algunos pensaron que era muy imposible, pero reconocen que se trata de un gran éxito».

Si bien la mayoría de la gente apreció el viaje de Shivaram, hubo algunos que dudaron de la espectacular transformación.«Pocas personas siempre piensan que me he sometido a una liposucción o una cirugía de bypass gástrico. ¡Pero esta transformación ha sido el resultado de mi determinación, consistencia y dedicación de mis entrenadores de Ejercicio en Casa! Sivaram admite con orgullo.

Conclusiones

Shivaram agradece a Ejercicio en Casa porque ya no sufre de hipertensión, ansiedad o depresión. Además, ¡no ha tomado su medicación en 5 meses! «Ejercicio en Casa ha sido un socio constante, leal, decidido y conocedor», concluye Shivaram Balajepalli.

Shivaram se siente confiado y vive su sueño, al mismo tiempo que establece nuevas metas para tonificar su piel libre y fortalecer su cuerpo.

¿Estoy inspirado por el viaje de transformación de Shivaram? ¿Quiere comenzar su viaje de transformación? ¡Nuestros entrenadores pueden ayudarte!

Descargo de responsabilidad: Shivaram ha podido lograr sus objetivos de pérdida de peso a través de una dieta personalizada y planes de entrenamiento. Los resultados pueden variar para usted.

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