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Vida Sana

Diarios de pérdida de peso ft. Suruchi Mehta

En el momento de su matrimonio en 2005, Suruchi pesaba 48 kg. Después del matrimonio y dos embarazos, las cosas cambiaron y su peso había aumentado a 75 kg desde 2012, alrededor de 10 libras más de lo que hubiera preferido. Las responsabilidades del matrimonio y la maternidad habían comenzado a afectar su salud.

Durante los siguientes cuatro años, su perspectiva de la vida cambió y se hicieron muchos intentos para perder peso. Esta madre de 34 años se inscribió por primera vez en un gimnasio. Cuando no llegó al suelo, Suruchi decidió probar aeróbicos. Su clase también le proporcionó un plan de dieta que no pudo seguir debido a la falta de conciencia de la importancia de la nutrición en la pérdida de peso. Esta aparente incapacidad para adelgazar lo dejó decepcionado y desanimado.

«Pronto reemplazaré mis hábitos alimenticios poco saludables por una dieta balanceada».

En agosto de 2017, Suruchi publicó en Ejercicio en Casa en Facebook y pronto, descargó la aplicación. Este fue solo el comienzo de su viaje de pérdida de peso. «Comencé a registrar mi ingesta de comida y agua en la aplicación, e inmediatamente supe que mi dieta necesitaba un cambio. Decidí contactar a un entrenador de Ejercicio en Casa para ver qué podía hacer de la manera correcta. Diferente», nos dice Suruchi. En poco tiempo, se convirtió en un usuario premium.

Su asesor dietético la ayudó a comprender por qué necesitaba prestar atención a la nutrición. «Mi asesora dietética, Neha Agarwal, me explicó la importancia de una alimentación saludable para mí. Inmediatamente reemplacé mis hábitos alimenticios poco saludables por una dieta balanceada», recuerda Suruchi, «comencé a cambiar las cosas. El aceite de mi comida fue reemplazado por arroz o el aceite de oliva, la avena y el muesli reemplazaron los parathas en mis comidas, y también comencé a controlar mi consumo de azúcar.

«Ahora, tengo una rutina de entrenamiento que me parece una segunda naturaleza».

El ejercicio tampoco formaba parte de la rutina diaria de Suruchi hasta hace poco. «Aunque entrenaba ocasionalmente, nunca era lo suficientemente bueno. Ahora, bajo la guía de mi preparador físico Shikha Thapa, tengo una rutina de entrenamiento que me parece una segunda naturaleza», dijo.

Cuatro meses después de su viaje de fitness, Suruchi pesa 62 kg. Después de perder 3 kg más de lo que inicialmente quería, está feliz y orgullosa. «No podría estar más feliz. Sin embargo, esto no hubiera sido posible sin la ayuda de mis entrenadores, Neha y Shikha. Quiero agradecerle por liderarme y motivarme a lo largo de mi viaje», dice.

«Está empezando a cambiar y los resultados están empezando a mostrarse».

Cuando se le preguntó si tenía un mensaje para aquellos que buscan pasar por una transformación de pérdida de peso similar, Suruchi dijo: «Si usted puede hacerlo, cualquiera puede hacerlo. No hay necesidad de cambiar completamente la forma en que vive su vida para perder peso. para cambiar las cosas, y los resultados comienzan a mostrarse «.

Descargo de responsabilidad: ¿Inspirado por Suruchi? Comienza tu transformación con una dieta y un plan de entrenamiento personalizados.
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