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Dolor de hombro congelado: diagnóstico, tratamiento y síntomas

¿Tiene dificultad para mover el hombro debido al dolor y la rigidez? Es posible que tenga una afección llamada hombro congelado.

El hombro congelado causa dolor en la articulación del hombro, lo que conduce a una inmovilidad reducida o completa en los casos más graves. Es una condición que a menudo afecta a mujeres de 40 años o más.

En este blog, hablaremos sobre el dolor de hombro congelado. Cubriremos sus causas, diagnóstico y tratamiento para restaurar la función óptima del hombro.

Que causas ¿Dolor de hombro congelado?

Las personas pueden experimentar dolor en el hombro congelado (o capsulitis adhesiva) cuando la cápsula que rodea la articulación del hombro se cura, se espesa o se encoge. La causa raíz puede ser una de las siguientes condiciones:

  • Bursitis
  • Tendinitis
  • Lesión del manguito rotador
  • Diabetes
  • Enfermedad del corazón
  • Hipertiroidismo
  • Hipotiroidismo
  • enfermedad de Parkinson
  • Artritis inflamatoria crónica
  • Carrera
  • Mastectomía

¿Cómo se diagnostica el hombro congelado?

La artritis degenerativa y la inflamación de la articulación del hombro son afecciones que comparten los mismos síntomas del hombro congelado.

Para determinar si tiene la afección, su médico realizará varias pruebas para determinar la causa de su dolor de hombro e inmovilidad. Estas pruebas pueden incluir:

  • Historial médico – Su médico intentará ver si ha tenido lesiones anteriores en el hombro y afecciones preexistentes como diabetes.
  • Exámenes físicos – realizar un examen físico ayudará a su médico a determinar la movilidad y rango de movimiento de su hombro.
  • Análisis de sangre – Si tiene alguna afección preexistente, su médico puede pedirle que se haga un análisis de sangre para ver si podría contribuir a su dolor de hombro.
  • Artrografia – este es un tipo de prueba por imágenes que proporciona una imagen más clara de su hombro que una radiografía estándar
  • Resonancia magnética – una resonancia magnética puede ayudar a identificar cualquier daño en los tejidos blandos del hombro, como el manguito de los rotadores.

Cómo aliviar el dolor de hombro congelado

El tratamiento de hombro congelado se enfoca en el manejo del dolor y en restaurar su rango completo de movimiento. El tratamiento suele incluir fisioterapia como el yoga y otros procedimientos relacionados que implican ejercicios y ajustes de movilidad y flexibilidad.

Terapia física

La fisioterapia es uno de los principales métodos que se pueden abordar dolor de hombro. Antes de hacer ejercicio, asegúrese de calentar adecuadamente para preparar su cuerpo.

Empiece a hacerlo ejercicios sencillos de estiramiento para que su hombro alivie algo de la tensión. Una vez que hayas calentado bien, haz estos ejercicios a continuación.

Estiramiento de péndulo

  • Relájate y encogete de hombros
  • Inclínese ligeramente y deje los brazos colgando flácidos a los lados.
  • Mueva suavemente su brazo con un movimiento circular hacia arriba y hacia abajo, luego de lado a lado
  • Repite en el otro brazo.
  • Realice al menos 2 series de 10 repeticiones 5 veces a la semana

Toalla elástica

  • Mantenga una pequeña esponja detrás de su hombro y manténgala en posición horizontal.
  • Use su brazo izquierdo para tirar de su brazo con el hombro congelado hacia arriba para extender su brazo.
  • Realiza de 10 a 20 repeticiones por día.

Bandolera ajustada

  • Use su brazo sano para levantar el brazo afectado de su cuello de modo que quede a través de su pecho.
  • Tome la parte superior del brazo con la otra mano y aplique una ligera presión para estirar el hombro.
  • Sostenga el brazo durante 20 segundos, luego libere la tensión
  • Repite 2-3 veces

Alargamiento de axilas

  • Colóquese de modo que esté frente a un escritorio al nivel del pecho
  • Use su brazo izquierdo para levantar su brazo afectado de modo que se sienta cómodamente sobre el escritorio.
  • Doble lentamente las rodillas para estirar y relajar los músculos de las axilas.
  • Regrese a su posición de pie antes de repetir el ejercicio.
  • Corre de 10 a 20 veces

Los dedos caminan

  • Párese frente a una pared a medio brazo de distancia
  • Estírese y toque la pared con los dedos de su brazo afectado
  • Doble ligeramente el cuello y camine lentamente con los dedos contra la pared como una araña
  • Continúe hasta que pueda levantar el brazo a la altura que desee.
  • Camine con los dedos contra la pared hasta que levante el brazo al nivel que pueda tolerar.
  • Baje lentamente el brazo y repita de 10 a 20 veces

Cuidado quiropráctico

Los ajustes quiroprácticos para su hombro congelado pueden ayudar a restaurar su rango original de movimiento y flexibilidad. Por ejemplo, la manipulación del hombro implica aflojar el tejido apretado alrededor del hombro para restaurar el movimiento adecuado. Este procedimiento también fortalece su hombro para disminuir el riesgo de una nueva lesión.

Terapia TENS

La estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) también puede tratar los hombros congelados. Este dispositivo que funciona con baterías aplica electrodos al área afectada para enviar descargas controladas de bajo voltaje. Esto a su vez bloquea varios impulsos nerviosos y reduce el dolor.

Compresa fría

La aplicación de bolsas de hielo en el hombro congelado es otra forma sencilla de tratar la afección. Recuerda no aplicar la compresa fría directamente sobre la piel de la zona afectada. En cambio, envuélvalo en una esponja antes de ponérselo al hombro. Entonces debería poder mover el hombro un poco más fácilmente, ya que la compresa fría irritará el área y disminuirá el dolor.

Recuperación de hombro congelado

El tiempo que le llevará recuperarse de un hombro congelado dependerá de cómo responda al tratamiento. Además de esto, también debe tener más cuidado después de que le diagnostiquen la afección para una recuperación más rápida.

Tenga mucho cuidado y absténgase de cualquier actividad que pueda lesionar su hombro. Por ejemplo, realizar movimientos bruscos o levantar objetos pesados ​​con el hombro afectado son algunas de las cosas que debe evitar.

¿Puede volver un hombro congelado?

El hombro congelado rara vez vuelve a aparecer una vez que se ha recuperado de la afección. Sin embargo, el riesgo podría ser mayor si tiene condiciones preexistentes como diabetes. Para estar seguro, siga su rutina de fisioterapia para evitar experimentar el futuro. dolor de hombro congelado síntomas.

¿Necesita más sugerencias y consejos de salud? Descubrir Blog de Ejercicio en casa.

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