No es sorprendente que el ejercicio no sea el primer pensamiento de las personas recientemente diagnosticadas con esclerosis múltiple (EM). Si bien es posible que no esté en la parte superior de la lista; deben ser de alta prioridad.
A pesar de todos los beneficios del ejercicio, la mayoría de las personas que viven con EM se ven frenadas por barreras físicas y mentales.
Actualmente, el 80% de las personas que viven con EM no responden a las recomendaciones de actividad física.
¡Un fisiólogo del ejercicio puede ayudar!
Un fisiólogo del ejercicio es un profesional capacitado en la universidad con el conocimiento y las habilidades para ayudar a las personas que viven con afecciones crónicas a hacer ejercicio. ¡Usamos el ejercicio como medicina!
Históricamente, se creía que el ejercicio hacía más daño que bien a las personas con EM. Sin embargo, hay mucha investigación que respalda la larga lista de beneficios. Ya sea que haya vivido con la afección durante años o que se la haya diagnosticado recientemente, el ejercicio puede ser la herramienta para ganar independencia, fuerza y empoderamiento.
¡Algunas razones para empezar a hacer ejercicio!
- Fatiga: el ejercicio adecuado se puede utilizar como herramienta para controlar la fatiga.
- Reducción de la salud cardiovascular: una intervención de ejercicio personalizada puede aumentar su aptitud cardiovascular, además, mejorar la salud de su corazón le ayudará a reducir el riesgo de desarrollar comorbilidades asociadas con una mala salud cardiovascular.
- El entrenamiento de fuerza guiado por impulsos neuronales, resistencia y fuerza muscular deficientes puede ayudar a mantener el impulso neuronal y controlar la fatiga neuromuscular. También te ayudará a desarrollar masa muscular y resistencia muscular para ayudarte en las actividades de la vida diaria.
- Cambios en el equilibrio, la marcha y la postura: su EP puede desarrollar un programa personalizado para ralentizar la progresión de estos cambios.
- Mayor riesgo de desarrollar afecciones secundarias; diabetes, enfermedades cardíacas y osteoporosis. El ejercicio ayudará a reducir el riesgo de desarrollar estas afecciones.
Entonces, ¿cuándo es el mejor momento para empezar?
¡Sabemos que preservar la prescripción personalizada de ejercicio puede cambiar la vida de quienes padecen esclerosis múltiple! Como todo, ¡primero saquemos lo mejor de él! Un fisiólogo de ejercicio acreditado puede ayudarlo a recetar ejercicios que lo beneficiarán sin agravar los síntomas.
Comuníquese con Ejercicio en casa Exercise Physiology para comenzar.
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