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Ejercicio en casa de aguacate y jengibre | El blog de Ejercicio en casa

Arándanos, espinacas, aguacate, jengibre, cáñamo: este aguacate y jengibre Ejercicio en casa ¡El batido tiene tantas cosas buenas!

Los arándanos y las espinacas le ayudan a alcanzar su dosis diaria de frutas y verduras.

Una porción completa de aguacate le brinda grasas saludables que ayudan a que este batido satisfactorio lo mantenga lleno durante horas.

Para aquellos que no están tan seguros de poner aguacate (¡o espinacas!) En un batido, confíen en nosotros, no los prueben en este batido, y el aguacate agregado le da una cremosidad lujosa.

(¿Necesita madurar rápidamente un aguacate para su batido? Aquí le mostramos cómo).

Las semillas de cáñamo son un ingrediente que quizás no hayas probado, pero definitivamente deberías hacerlo. Estas pequeñas semillas peladas están disponibles en muchas tiendas naturistas.

Si no puede encontrarlo o prefiere usar otra cosa, las semillas de girasol, la calabaza cruda o el lino molido son excelentes sustitutos.

Consejos para: Si quieres saber por qué estos alimentos nutritivos deberían formar parte de tu rutina de batidos, lee este artículo sobre los beneficios nutricionales del cannabis.

Mire el video a continuación para ver a Autumn Calabrese, creadora de Porción fija, Prepara este batido de aguacate y jengibre de Ejercicio en casa.

Ella hizo el suyo con Ejercicio en casa de Strawberry Whey, pero estos ingredientes son muy sabrosos cada sabor de Ejercicio en casa.

¿Aún no tienes Ejercicio en casa? Obtén todos los sabores de Ejercicio en casa aquí!

Batido de aguacate y jengibre

Abogado de Ginger Ejercicio en casa

Con arándanos, espinacas, aguacate, jengibre y semillas de cáñamo, este delicioso batido de aguacate y jengibre de Ejercicio en casa está repleto de buenos ingredientes para ti.

  • 1
    taza
    leche de almendras sin azucar
  • 1
    taza
    helado
  • 1
    cucharón
    Ejercicio en casa de suero de fresa

  • taza
    arándanos frescos o congelados

  • taza
    espinaca fresca
  • 1
    Cda.
    semillas de cáñamo o chía

  • medio
    palta
  • 1
    cucharadita
    jengibre fresco finamente picado (o ¼ de cucharadita de jengibre seco)

  1. Pon en la licuadora leche de almendras, helado, shakeology, arándanos, espinacas, semillas de cáñamo, aguacate y jengibre; cobija. Revuelva hasta que quede suave.

Alto en fibra, alto en proteínas, rápido y fácil, lacto-ovo vegetariano

El cuadro de información nutricional a continuación proporciona información nutricional estimada para esta receta.

Información nutricional

Abogado de Ginger Ejercicio en casa

Cantidad por ración (1 batido)

Calorías 352
Calorías de grasa 144

% Valor diario *

Gordo 16 g25%

Grasa saturada 2 g13%

Colesterol 5 mg2%

Sodio 372 magnesiodieciséis%

Carbohidratos 33 g11%

Fibra 11 g46%

azúcar 15 g17%

Proteína 23 g46%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Equivalentes de contenedores
½ verde
Ola Violeta
1 rojo
1 azul
Iu naranja
1 cucharadita

Si tiene alguna pregunta sobre las porciones, por favor haga clic aquí para publicar una pregunta en nuestros foros para que nuestros expertos puedan ayudarlo. Incluya un enlace a la receta.

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