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Consejos

«Ejercicio en casa ha cambiado (¡salvado!) ¡Mi vida!»

Los resultados varían según el punto de partida y el esfuerzo. Dianna es coach independiente de Ejercicio en casa.

Conozca a Dianna M., de 46 años, de Point Richmond, CA. Ella entró El desafío de Ejercicio en casa en enero de 2015 y ganó $ 1,000!

Cuéntanos sobre tu vida antes de comenzar el programa. ¿Cómo te sientes contigo mismo y con tu cuerpo?

Mi padre murió en 2010 después de una larga enfermedad, ya mi madre le diagnosticaron cáncer de mama en el primer aniversario de su muerte. Aunque su tratamiento salió muy bien y ella continuó en remisión, yo estaba deprimido y comía cómodamente en exceso. ¡Debido a la falta de ejercicio y los horribles hábitos alimenticios, permití que mi peso bajara a 380 libras! Estaba cansado todo el tiempo. Me siento gorda y sin esperanza. Llegué al punto en que no me quedaba ninguna ropa y ni siquiera me miré en el espejo. Mi contrato de trabajo actual estaba llegando a su fin y tenía que encontrar un nuevo trabajo. Sabía que tenía las credenciales y la experiencia para ser un candidato muy buscado, pero me sentía inútil. Todo lo que podía pensar era que nadie quería contratarme cuando mi autoestima estaba tan baja en su punto más bajo.

¿Qué te inspiró a cambiar tu vida y comenzar tu viaje de transformación?
Hoy tengo 16 meses de profundidad trabajando con Ejercicio en casa. Quería desesperadamente perder peso y estar saludable. Sueño con estar en forma y parecer viejo otra vez, pero no hice nada para que esos sueños se hicieran realidad. La gota que colmó el vaso llegó unos días antes del pedido. Foco T25, Cuando me di cuenta de que mi peso estaba tan fuera de control que tuve que cortar mi anillo de bodas porque estaba tan apretado que estaba poniendo en peligro la circulación de mi dedo. ¿Cómo pude haber dejado que eso sucediera? No podía soportar la idea y sabía que tenía que hacer cambios rápidamente. Ni siquiera sabía por dónde empezar. Muchos de mis amigos han publicado FOLLIAAsí que fui al sitio de Ejercicio en casa para ver si había un programa para mí. ¡Me decidí por un T25 y no lo he visto desde entonces!

¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas antes de empezar el programa? ¿Cómo te ayudan el programa y Ejercicio en casa® a superar este desafío?

El mayor desafío para mí fue que pensé que estaba demasiado lejos. Pensé que estaba demasiado gorda y fuera de forma para poder hacer ejercicio. Además, no tenía tiempo para entrenar, aunque podía hacerlo físicamente. Me aferro firmemente a esa creencia como excusa para no cambiar mis hábitos. ¿Por qué como entero cuando tengo que subir de peso de todos modos? Tan loco como suena ahora, ¡realmente lo creo! Cuando vi la promo de T25, vi que había un modificador y que el programa era solo de 25 minutos al día, comencé a creer que podía hacer esto. Con Shaun T motivándome empuja el juego y Tania cambió, comencé mi viaje hacia una nueva vida. Por supuesto, tenía 25 minutos. Los movimientos pueden estar sujetos a cambios. se me habia escapado disculpas! Ejercicio en casa cambió (¡salvado!) ¡mi vida!

¿Qué es lo que más te gusta del programa que has elegido?
Adoro a Sagi y a ti Bestia del cuerpo programa. Tenía miedo de que sería demasiado centrarse en el hombre, pero realmente te empuja a hacer más de lo que crees que puedes. También es consciente de que no todo el mundo tiene un gimnasio completo en casa, y asegura que sabes cómo usar pesas libres y una pelota de equilibrio para conseguir tus mejores resultados con seguridad. Elegí hacer Body Beast en este momento porque el músculo quema más calorías que la grasa. No quiero terminar como una de esas personas «flacas/gordas». Quería desarrollar músculo magro y comenzar a entrenar mi cuerpo mientras perdía grasa. Me gusta todo de Ejercicio en casa. No me gusta tener que ir al gimnasio. Creo firmemente que no necesitas un gimnasio saludable, lleno de equipos, para ponerte en forma. Me gusta que los programas tengan opción de cambio. Tengo un punto de partida que me ayude a llegar al movimiento completo. Siento que también obtuve el beneficio completo de la capacitación. Me gusta que no puedo encontrar una excusa para no entrenar todos los días.

Anota los resultados que lograste con tu programa de Ejercicio en casa. ¿De qué logros te sientes orgulloso?

Perdí 140 libras. y 70 pulgadas en general, en mis puntos de medición clave, con programas de Ejercicio en casa. Estos resultados van mucho más allá de lo que pensé que podría hacer. Clientes y colegas que han visto mi pérdida de peso me preguntan qué hago, y cuando les hablo de Ejercicio en casa y les explico los beneficios de los programas, se interesan mucho. Muchos de ellos incluso comenzaron a trabajar y me dijeron que yo era su inspiración. ¡No he visto a mi hermana en 8 meses y cuando vio mi progreso reciente se inspiró para relanzar Insanity! ¡Incluso mi mamá comenzó a hacer ejercicio con mi apoyo! Estoy increíblemente orgulloso de mis logros y progresos personales, pero lo que más me enorgullece es ayudar a inspirar a otros.

¿Cómo ha cambiado tu vida desde que terminaste tu programa de Ejercicio en casa?
¡Perdí 140 libras! Esto es más de un tercio de mi peso corporal. Tengo mucha más energía, flexibilidad, fuerza y ​​resistencia. Cuando comencé con Ejercicio en casa, ni siquiera podía caminar un solo tramo de escaleras sin que mi corazón latiera y jadeara para respirar. ¡Mi estado físico general ha mejorado tanto que me inscribí en mi primera carrera de obstáculos este año! Lo veo completamente diferente. He tenido la dieta durante años. Ya no estoy en una «dieta». En cambio, comer sano y hacer ejercicio ahora son parte de mi vida. Ahora los días de descanso se sienten extraños y las opciones de alimentación saludable se sienten como una segunda naturaleza. Aunque todavía peso 70 libras. más que perder, ahora sé que tengo todas las herramientas que necesito para tener éxito, y eso es realmente posible. Ahora pueden comprar ropa en el departamento de mujeres normal. Eso se siente increíble. Mi mamá lloró lágrimas de alegría cuando me vio esta Navidad. Ella dijo que estaba tan feliz de verme de nuevo.

¿Cómo te apoya tu equipo de coaches de Ejercicio en casa® en tu viaje?
Mi entrenadora, Rhonda, está aquí para mí todos los días. Establecemos metas, hacemos planes detallados para lograr nuestras metas y monitoreamos regularmente nuestro progreso. Hablo con ella casi todos los días. Se ha convertido en algo más que una entrenadora, ¡también es una amiga y una inspiración! La historia de Rhonda es muy parecida a la mía; un accidente, una lesión, el aumento de peso y la pérdida de confianza se invierten y se utilizan para impulsar su búsqueda continua de fitness. Su reciente participación en una competencia de fitness fue muy inspiradora para mí. Ella me muestra todos los días que puedo alcanzar mis metas, salir de mi zona de confort y dar lo mejor de mí. Tener su disponibilidad para el aliento, la responsabilidad y el consejo es muy valioso para mí. Cada vez que alcanzo una meta o tengo una victoria sin escalera, brillo con orgullo incluso antes de decirlo porque sé lo orgulloso que estaré.

¿De qué manera un suplemento o producto o programa de nutrición de Ejercicio en casa (como Ejercicio en casa® o Ejercicio en casa Ultimate Reset®) respalda tu transformación? ¿Cuáles son los mayores beneficios que ha obtenido? ¿Has visto algún beneficio en tu energía, sueño, estado de ánimo/claridad mental, digestión/regularidad?
Usar Shakeología marcó una gran diferencia en la forma en que come y se siente. Nunca he sido una persona de desayuno. Simplemente no me gusta comer por la mañana. El desayuno es una comida muy importante: puede mejorar mi día o arruinarlo.

Incluso puedes cambiar tu vida. toma el Desafío de cuerpo de playa para obtener las herramientas que necesita para decidir, participar y tener éxito. Completa cualquier programa de Ejercicio en casa e ingresa tus resultados para obtener un regalo gratis y la oportunidad de ganar dinero en efectivo y premios.

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