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Salud

Ejercicio para el dolor crónico – Ejercicio en casa

El ejercicio es fundamental en el tratamiento del dolor crónico

El ejercicio es un medicamento y una estrategia importante que se utiliza para ayudar a controlar las condiciones de dolor. El ejercicio adecuado puede ayudar a las personas con dolor crónico a participar más gradualmente en las actividades placenteras y de la vida diaria. Investigaciones importantes han demostrado que el ejercicio es esencial en el tratamiento del dolor crónico, ya que es eficaz para revertir el ciclo decreciente de pérdida de condición física o dolor. Además de los beneficios físicos, el ejercicio tiene el beneficio adicional de mejorar el bienestar mental y la calidad de vida, al tiempo que reduce el riesgo de comorbilidades.

Fisiología del ejercicio para el dolor crónico

Un fisiólogo del ejercicio es un experto en ejercicio y puede guiarlo a través de un programa de ejercicios para controlar el dolor. Como profesor de Allied Health, su educación y formación le proporcionan un conocimiento profundo de anatomía y fisiología, por lo que comprende los mecanismos del dolor.

Un fisiólogo del ejercicio utilizará el ejercicio para controlar el dolor fortaleciendo y movilizando las articulaciones, corrigiendo los patrones de movimiento y mejorando la secuencia de activación en cada cadena cinética. Le ayudarán a encontrar el tipo y la intensidad correctos de ejercicio para minimizar la exacerbación de los síntomas y aumentar gradualmente su tolerancia al ejercicio, que a menudo es difícil de lograr de forma independiente. Para reducir el riesgo de desarrollar comorbilidades como hipertensión, diabetes mellitus 2 o enfermedad de las arterias coronarias, es fundamental mantenerse físicamente activo. Es comprensible que las personas con dolor crónico corren un mayor riesgo, ya que la naturaleza del dolor a menudo conduce a evitar la actividad física, a pesar de que la evidencia muestra que es muy beneficiosa.

Es importante encontrar un médico con quien «hacer clic».

Es aconsejable buscar la ayuda de un fisiólogo del ejercicio si no está seguro de qué ejercicio hacer o si le preocupa que el ejercicio aumente sus síntomas. Todos experimentan el dolor de una manera diferente, así que busque un médico que prescriba programas altamente individualizados que consideren sus objetivos y estilo de vida, y que pueda modificar el programa en función de cómo responde su cuerpo. Además de recetarle ejercicio para expertos, un fisiólogo del ejercicio está aquí para ayudarlo y responder a sus preguntas, por lo que es importante encontrar un médico con quien “hacer clic”. Busque un fisiólogo del Ejército que trabaje de manera integral, se comunique con otros médicos y profesionales de la salud sobre los medicamentos u otros tratamientos que pueda estar usando, para que pueda aprovechar al máximo su equipo de salud.

La mayoría de los fisiólogos del ejercicio ofrecen sesiones supervisadas y programas de ejercicios en el hogar, por lo que, independientemente de su presupuesto, pueden ayudarlo a moverse. Los servicios de fisiología del ejercicio son elegibles para reembolsos privados de salud o es posible que pueda recibir reembolsos de Medicare bajo un Plan de atención primaria mejorado; Hable con su médico de cabecera para averiguar si es elegible. Si desea obtener más información sobre el uso del ejercicio como medicamento para tratar y controlar el dolor crónico, volver a la actividad física y hacer las cosas que le encantan, busque a su fisiólogo del ejercicio local a través de essa.org.au/find-aep.

Recursos útiles: Dolor crónico Australia

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