Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Consejos

Ejercicio prenatal del primer trimestre con el otoño de Calabria: el blog de Ejercicio en casa

¿Soy una mamá para estar? Si está buscando mantenerse en forma durante su embarazo, asegúrese de revisar los nuevos entrenamientos prenatales diseñados por Autumn Calabrese, mamá y creadora de Arreglo de 21 días. Antes de comenzar con cualquiera de estos ejercicios de embarazo online, asegúrese de consultar con su médico y tenga la libertad de hacer ejercicio.

La serie de cuatro entrenamientos (hasta ahora) incluye tres entrenamientos prenatales (uno para cada trimestre) y un entrenamiento posnatal. El entrenamiento diseñado para el primer trimestre se enfoca en construir una base sólida a través de una serie de ocho movimientos. Le ayudará a tonificar sus músculos, aumentar la circulación y la resistencia, y preparar su cuerpo para traer a su hijo al mundo.

Los movimientos ponderados involucran la parte inferior del cuerpo, la parte superior del cuerpo y el corazón. Si las pesas se vuelven demasiado pesadas, déjelas a un lado y haga los movimientos sin ellas. Algunos de estos movimientos ponen a prueba su equilibrio, pero no se preocupe si siente que está por todos lados. Autumn explica que esto puede suceder a medida que su cuerpo cambia rápidamente. Pero, a medida que su hijo crece y progresa con estos ejercicios de embarazo online, necesita comenzar a tener una mejor conciencia de su cuerpo y un mejor equilibrio.

Mire el video a continuación para ver el entrenamiento. A medida que pasa el primer trimestre, continúe con el resto de la serie Active Maternity. Para acceder a entrenamientos a largo plazo en Ejercicio en casa , puede iniciar sesión o registrarse aquí.

¡Felicitaciones por tu embarazo!

Deja un comentario

error: Content is protected !!