El equipo de entrenamiento que necesitas este invierno – Ejercicio en Casa Blog

Los días fríos de invierno pueden hacer que quieras olvidarte del entrenamiento durante un par de meses hasta que vuelva a hacer calor. Pero ten cuidado, porque durante esta temporada puede ser muy fácil perder la forma y todo lo que has logrado hasta ahora. Si no quiere conducir en la nieve al gimnasio o corre el riesgo de resbalarse mientras corre, le aconsejo que organice una de las habitaciones de su casa y la traslade a un lugar agradable para hacer ejercicio.

Realmente no hay mejor lugar para entrenar que el hogar. Algunas personas prefieren el gimnasio porque no se puede organizar en casa, pero con un poco de motivación y disciplina, puedes hacerlo incluso mejor que antes. Ningún gimnasio puede ofrecerte la misma comodidad que tu hogar, así que no lo pienses demasiado y comienza a prepararte de inmediato. No necesita mucho espacio, por lo que no debería ser un problema designar un lugar específico en su hogar. Asegúrese de obtener todas las cosas innecesarias y de proporcionar el equipo adecuado para los ejercicios. Dependiendo de la intensidad del entrenamiento, te aconsejo que obtengas las siguientes cosas que te ayudarán a obtener los resultados deseados más rápido.

Zapatillas cómodas

Las zapatillas son probablemente la parte más importante de tu atuendo. Como trabaja desde casa, puede comprar un par que esté limpio y use solo en casa. Sin embargo, es bueno considerar si el piso de la habitación está cubierto con una alfombra, si es de madera o de algún otro material, y luego elegir zapatillas que eviten resbalones y posibles lesiones.

Peso

Hay diferentes tipos de pesos que puedes encontrar, pero sé realista y compra los que se adapten a tus habilidades. Si decide comprar pesos más pesados, corre el riesgo de lesionarse y ese no es el propósito de su entrenamiento. Lo mejor es probar diferentes pesos en la tienda hasta encontrar los que se vean perfectos para ti.

Bandas de ejercicio

Si compra bandas de ejercicio o no, depende completamente de usted. Puedes hacer un gran entrenamiento en casa incluso sin ellos. En caso de que desee hacer ejercicios más intensivos, intente utilizar bandas. No son caros y también puedes pedirlos online. También existen diferentes modelos, desde los particulares para hombre, hasta bandas con mangas y similares que están diseñadas para formar diferentes partes del cuerpo.

Ballu

Probablemente hayas visto esas bolas grandes de diferentes colores que se utilizan para hacer diferentes ejercicios. Es fácil encontrar uno y puede ser muy útil para entrenar los abdominales, las piernas y otras partes del cuerpo. Sin embargo, debes tener cuidado, porque es muy fácil caerse si estás en una posición incómoda.

Estera de yoga

U estera de yoga se puede utilizar no solo para yoga sino también para hacer ejercicio. Te ayudará a sentirte más cómodo y ni siquiera tendrás que preocuparte por resbalarte mientras haces los ejercicios.

Estas son algunas de las cosas clave que puede incluir en su equipo de entrenamiento. Sin embargo, en caso de que no quieras cambiar tu rutina y quieras mantener el entrenamiento incluso durante el invierno, es mejor estar bien equipado. Necesitarás ropa abrigada que no dificulte tu entrenamiento. Junto a esto, hay que pensar en el tiempo lluvioso que podría ser un obstáculo. Elija ropa que le proteja de esto también. Sin embargo, no olvides que tendrás que hacer mucha limpieza cada vez que vuelvas a casa después de trotar o de algún otro entrenamiento. Lo principal a recordar en casos como estos es siempre limpiar tus zapatillas antes de entrar a casa.