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Vida Sana

Encuentra un entrenamiento que disfrutes para perder peso

La mayoría de las personas se acercan al ejercicio con una sensación de miedo. Las excusas como «No quiero ir a hacer ejercicio» o «No me siento con ganas de hacerlo» se hacen comúnmente cuando el letargo se presenta después del horario de oficina o cuando un día agotador de la tarea. El estado físico es lo último que tiene en mente en este momento, por lo que puede decidir omitir su entrenamiento en lugar de simplemente comenzar.

Entonces, ¿cómo encuentras un ejercicio que disfrutes para perder peso? ¿Llegas a un punto en el que esperas tu entrenamiento como lo hiciste un viernes por la noche en el cine?

La clave es invertir tu tiempo en una actividad que disfrutes. Elegir un entrenamiento que te haga feliz te motivará a cumplir con tus planes de pérdida de peso. Se encontrará realmente haciendo tiempo para hacer ejercicio, en lugar de evitarlo.

Entonces, ¿cómo encuentras un entrenamiento que disfrutes? No existe una solución única para todos; necesitas probar diferentes cosas para ver cuál te gusta más. La mayoría de los gimnasios ofrecen sesiones de prueba, por lo que este es un buen lugar para comenzar.

Aquí hay algunas pautas generales que puede seguir al elegir un entrenamiento:

# 1 Encuentra un compañero de entrenamiento

Tener un compañero que te acompañe siempre hace que el ejercicio sea más divertido y también te hace responsable de alguien más que de ti mismo.

# 2 Encuentra los movimientos correctos

Si eres de los que disfruta de la fiesta, lo más probable es que disfrutes del ejercicio cardiovascular que ofrece Zumba o de las clases de baile. Si su personalidad se está moviendo hacia el lado más tranquilo, es posible que desee un régimen más discreto pero efectivo, supervisado por entrenamiento personal.

# 3 Analiza tu programa

Ya sea que elija una clase de fitness grupal, un gimnasio o una rutina de ejercicios en casa, debe decidirse en conjunto con su horario diario. Debe asegurarse de que sea prácticamente posible que se comprometa con su lugar de ejercicio y tiempo. Si no, su interés también morirá.

# 4 Tiempo de viaje cero

Encontrar un lugar cerca de casa o del trabajo es de suma importancia. Si pasas mucho tiempo yendo a tu clase de entrenamiento, es probable que nunca termines yendo.

# 5 Toma un consejo

Habla con un entrenador certificado sobre qué tipo de plan de entrenamiento necesitas para ayudarte con tus objetivos. Si tiene un plan profesional que describe lo que debe hacer para obtener un resultado determinado, es probable que se mantenga concentrado. Si trabaja de manera informal, con poco sentido de dónde se encuentra, es poco probable que obtenga buenos resultados y eso, a su vez, lo desmotivará.

Si está buscando sugerencias, un servicio de entrenamiento personal virtual como Ejercicio en Casa puede ayudarlo a encontrar un entrenamiento que se adapte a su personalidad y horario. Hemos tenido clientes que juegan en casa y en el trabajo, y les resulta difícil recortar el tiempo de ejercicio, y los hemos ayudado a encontrar formas de redescubrir sus compromisos existentes para incorporar un ejercicio en su rutina. ¿Quieres saber más? ¡Contáctenos!

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