Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Consejos

¿Es esta la nueva dieta de las celebridades?

Las dietas de las celebridades son generalmente bastante extrañas. Está la dieta de la sopa de berros, la dieta del pomelo, la Master Cleanse… y muchas más. La mayoría de las dietas de las celebridades son atractivas por dos razones principales:

1. Parecen estar funcionando. «Oye, si Star X la hace lucir fantástica, ¡entonces incluso podría verse increíble!»
2. Apuestas simples. «¿Todo lo que tengo que hacer es comer todo el día? Parece fácil y reducirá mi factura de alimentos».

Lo que no ves son las horas y horas de ejercicio de las celebridades que hacen incluso para mantenerse en forma. O qué suplementos adicionales podría recomendarle su nutricionista especializado. O lo hambrientos que están. Porque, la verdad es que la mayoría de estas dietas funcionan porque están severamente restringidas en calorías. Por ejemplo, la sopa de berros tiene un máximo calórico de unas 1.200 calorías. Casi todo el mundo se ve obligado a perder peso, no necesariamente de forma saludable, comiendo solo 1200 calorías.

El otro problema de estas dietas es que no son sostenibles. ¿Qué pasa cuando te cansas de los berros? ¿O el repollo? ¿O simplemente comer tinto los lunes? Comer limpio (como lo llamamos nosotros) no es difícil. El coche. Puede ser tan simple como pechuga de pollo, arroz integral y vegetales, o tan complejo como quieras que sea.

Por eso me gusta el enfoque de Cameron Diaz, tal como lo describe en su libro El libro del cuerpo: la ley del hambre, la ciencia de la fuerza y ​​otras formas de amar tu maravilloso cuerpo. En él, habla sobre la importancia del ejercicio, el sueño (que es realmente una de las claves para ver resultados) y comer alimentos integrales ricos en nutrientes: granos integrales, proteínas magras, frutas y verduras. También enfatiza lo importante que es sentir tu cuerpo. Como ella escribe, «Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que… si como basura, me siento como basura». No podría estar mas de acuerdo.

¿Necesitas recetas saludables? Aquí hay cientos para elegir.

¿Qué opinas del enfoque de Cameron Diaz?

Deja un comentario

error: Content is protected !!