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Consejos

«Estoy orgulloso de mi nuevo cuerpo»

Los resultados varían según el punto de partida y el esfuerzo. Siobhan es coach independiente de Ejercicio en casa.

Conoce a Siobhan B. Perdió 41 libras con una variedad de programas de Ejercicio en casa. Ella entró en sus resultados El desafío de Ejercicio en casa, ¡y ganó el premio diario de $ 500 para el 2 de abril!

Cuéntanos sobre tu vida antes de comenzar el programa. ¿Cómo te sientes contigo mismo y con tu cuerpo?
Como adulto, luché con mi peso. La universidad estaba llena de comidas rápidas y noches de estudio. Así que me casé con mi novia de la escuela secundaria que estaba encaminada hacia una carrera en la aviación naval. La Marina ha hecho una vida estresante, y nos mudamos todos los años durante los primeros cuatro años de entrenamiento. Cuando finalmente se estableció por un período más largo en algún lugar, inmediatamente nos enfrentamos a una implementación. Durante esos 7 meses, pasé mucho tiempo haciendo ejercicio, así que corría o iba al gimnasio. Conté calorías e incluso utilicé un servicio de entrega de alimentos para no tener que cocinar. Perdí 30 libras durante esos 7 meses, pero nunca encontré el equilibrio con la comida o el entrenamiento, y todavía no me sentía cómoda conmigo misma. Así que cuando llegué a casa, estaba embarazada. Había pensado en seguir funcionando y trabajando, pero eso cambió cuando giré mi articulación sacroilíaca y no pude hacer nada.1 Después de tener a mi bebé, estaba decidida a volver al peso que tenía antes del embarazo, pero no podía ir al gimnasio como de costumbre.4

¿Qué te inspiró a cambiar tu vida y comenzar tu viaje de transformación?
Mi hijo fue mi motivo que necesitaba cambiar mi vida. No solo necesitaba fortalecerme para evitar que mi herida en la articulación sacroilíaca se hinchara, necesitaba estar en mejor forma para poder quedarme con él y ser su modelo, necesitaba comenzar a comer mejor para cuando tuviera tiempo. . para que empiece a comer con nosotros no hice comidas separadas porque mamá no comía verduras, pero tú también las necesitas.1 Necesitaba hacer un cambio en mi vida para poder tener el mejor comienzo en la vida y no preocuparme por comer bien y nutrirme cuando envejeciera, es una segunda naturaleza para él tomar las decisiones correctas.

¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas antes de empezar el programa? ¿Cómo te ayudan el programa y Ejercicio en casa® a superar este desafío?

Mi mayor desafío siempre ha sido mi nutrición. No comía verduras y todos en mi familia solían molestarme diciendo que si eran verdes, sabrían que no las había comido. También luché con mi lesión. Necesitaba desarrollar fuerza y ​​flexibilidad en la parte baja de la espalda/isquiotibiales/abdominales para evitar el estiramiento. Completé varios programas, cada uno de los cuales me ayudó con diferentes cosas que me permitieron llegar a donde estoy hoy. Delgado en 6 me dio una gran base de fitness para empezar, levantamiento de glúteos brasil lo mantuvo divertido y ligero (¡y trabajó un poco de botín!), ChaLEAN Extremo me enseñó a levantar bien las pesas, turbofuego aumentó mi velocidad de carrera y mi resistencia y me permitió correr una media maratón en menos de 2 horas, P90X y P90X3 Él aumentó mi fuerza y ​​nos dio a mí ya mi esposo algo que hacer juntos. Solución de 21 días realmente me enseñó aún más sobre qué comer, y Piyou aumentó mi flexibilidad en la espalda y los músculos isquiotibiales para que mi rango de lesiones fuera aún menor.

¿Qué es lo que más te gusta del programa que has elegido?
Me gusta Slim at 6 porque creo que cualquiera puede hacer el programa sin importar su nivel de condición física inicial y siempre es un desafío. Me gustaba el levantamiento de glúteos de Brasil porque era divertido y realmente sentía que mi trasero se estaba volviendo más fuerte, ¡siempre me dolía! I amatu ChaLEAN porque me siento tan fuerte después de levantar pesas pesadas, y Chalene fue tan motivadora que nunca me cansaba y siempre quería volver al día siguiente y empujar el juego. Me encantó TurboFire, no solo porque vi más a Chalene, sino que fue breve, intenso y ¡hizo el trabajo! ¡Me estaba divirtiendo y quería seguir viniendo por más! Me gustaban P90X y X3 porque aumentaban mi fuerza a niveles que nunca creí posibles. ¡Me encantó 21 Day Fix porque me ayudó a concentrarme en mi mayor lucha y aprendí tanto que lo usaré para siempre! Me encantaba PiYo porque sabía que necesitaba entrenamiento de flexibilidad, pero odiaba el yoga.

Anota los resultados que lograste con tu programa de Ejercicio en casa. ¿De qué logros te sientes orgulloso?

Debido a la combinación de todos los programas que hice, me sentí cómodo en mi propia piel por primera vez. Me he vuelto más fuerte, más saludable y más en sintonía con cómo se siente mi cuerpo cuando está sano.

¿Cómo ha cambiado tu vida desde que terminaste tu programa de Ejercicio en casa?
Estoy orgulloso de mi nuevo cuerpo, pero también estoy orgulloso de lo lejos que he llegado de ser un adicto a la comida chatarra, comer demasiada comida rápida, demasiada azúcar y sin vegetales, a un comedor limpio que vive en equilibrio con la comida. Estoy feliz no solo por mi pérdida de peso, sino porque realmente me he vuelto saludable, de adentro hacia afuera. Puedo jugar con mi hijo sin lastimarme la columna ni cansarme. Ejercicio en casa ha sido una bendición y me ha permitido vivir mi vida en lugar de ver cómo me sucede. Antes de empezar, sabía que lo que veía en el espejo no era quien yo era. Mirar las fotos primero cuando las tomé por primera vez fue difícil. No podía enfrentar en quién se había convertido. no fui yo No fue lo que vi cuando me miré en el espejo. Ahora, cuando los miro, ni siquiera puedo recordar a esa persona en la foto. Honestamente, comencé a derramar lágrimas al mirarlos. En mi mente, no era yo. Ahora, estoy orgulloso de todo lo que he logrado y nada ha cambiado.

¿Cómo te ha ayudado participar en un Grupo Reto a alcanzar tus metas? ¿Cómo lo apoya su equipo y lo hace responsable?

Los Grupos Reto me hicieron responsable y también aprendí mucho de todos en ellos. Aprendí sobre comida, nuevas recetas y me motivé exactamente cuando lo necesitaba. No habría obtenido los resultados tan rápido como lo hubiera hecho sin un Grupo Reto. Me mantuvieron en marcha todos los días, empujándome, enseñándome e inspirándome a ser mejor, no perfecto, simplemente mejor que el día anterior.

¿Cómo te apoya tu equipo de coaches de Ejercicio en casa® en tu viaje?
Sommer se comunicó conmigo todas las semanas cuando comencé y me dio las herramientas que necesitaba. Ella siempre respondió a mis preguntas cuando la recibí. Me dio guías de comidas, consejos para el éxito, pero lo más importante es que me animó a seguir esforzándome.

¿De qué manera un suplemento o producto o programa de nutrición de Ejercicio en casa (como Ejercicio en casa® o Ejercicio en casa Ultimate Reset®) respalda tu transformación? ¿Cuáles son los mayores beneficios que ha obtenido? ¿Has visto beneficios en tu energía, sueño, estado de ánimo/claridad mental, digestión/regularidad?

Al principio, comencé a beber. Shakeología porque odiaba las verduras y pensó que podía beber una masa que supiera a chocolate con todas las verduras, ¿cuál podría ser mejor? Me di cuenta de que después de un mes mis ansias de dulces se redujeron y ya no podía comer cosas con mucha azúcar sin tener dolor de cabeza y sentirme terrible. ¡Lo que no esperaba era que Ejercicio en casa reajustara mis papilas gustativas para que realmente me gustaran las verduras! También hace que comer sano sea tan fácil: ¡mézclalo y listo! He tenido mi rutina diaria desde el día 1 y sé que me ha ayudado a obtener resultados más rápidos, fáciles y saludables.2

Incluso puedes cambiar tu vida. toma el Desafío de cuerpo de playa para obtener las herramientas que necesita para decidir, participar y tener éxito. Completa cualquier programa de Ejercicio en casa e ingresa tus resultados para obtener un regalo gratis y la oportunidad de ganar dinero en efectivo y premios.


1Siempre consulte con su médico acerca de sus necesidades médicas únicas antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o producto nutricional.
4Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de acondicionamiento físico o producto nutricional si está embarazada o posparto.
2Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.

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