Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Consejos

Fitspiration Friday: «Solo estoy enfocado en perder una libra 250 veces».

Los resultados varían según el punto de partida y el esfuerzo. Brian es un entrenador independiente de Ejercicio en casa.

Si alguna vez ha probado un programa de Ejercicio en casa, probablemente haya tenido una meta en mente que desea alcanzar. Tal vez quieras perder peso. Tal vez querías volverte más fuerte. Tal vez quieras mejorar tu salud. Tal vez fue una mezcla de los tres, o algo completamente diferente. Pero, en el camino, sin importar cuál sea su objetivo, todos necesitan un poco de inspiración. Cada dos viernes, el equipo de Historias de éxito de Ejercicio en casa compartirá historias inspiradoras de acondicionamiento físico de algunas de las personas que han participado en los programas de Ejercicio en casa. ¡Quizás alguno te inspire!

Esta semana, queremos presentar a Brian B. Quería perder 250 libras y encontró una forma simple y visualmente efectiva de llevar un registro del peso que perdió y cuánto le quedaba por perder hasta alcanzar su meta: canicas. ! Vamos a explicar.

«Luché por tener sobrepeso durante la mayor parte de mi vida. Pero hasta agosto de 2014, pude seguir siendo activo. Un día de ese mes estaba en el trabajo y tenía dificultades para hacer mi trabajo. Me dolían mucho las rodillas. No lo hice. No sé cómo terminar el día, pensé: «Si no tengo esto bajo control, no podré trabajar». Entonces, ¿qué pasa con mi familia?

Mi objetivo original era alcanzar un peso completo para poder disfrutar de la vida con mi familia, incluidos mis cuatro nietos. Establecí mi meta de peso en 200 libras porque me sentía saludable cuando tenía ese peso en la escuela secundaria. Lo que significaba que tenía que perder 250 libras. Parecía una montaña demasiado alta para escalar. Pero solo me enfoco en perder 1 libra 250 veces.

Creo que las canicas serán un buen recuerdo visual que me dará el incentivo para mantener el hábito de perder peso. Mi esposa es inteligente, así que le pregunté si haría algo para llevar un registro de mi progreso. Ella hizo. Me peso todos los lunes y muevo las canicas ese día (cada una pesa alrededor de una libra) y descubro que mirar y mover las canicas me ayuda a seguir adelante. He estado en una meseta por un tiempo y es fácil desanimarse. No siempre veo los cambios en mi cuerpo. Durante mucho tiempo, cuando me miraba en el espejo, siempre veía al tipo de 450 libras. Pero los jarrones de mármol me recuerdan lo lejos que he llegado. Son visibles en el centro de entretenimiento de nuestra sala de estar. Los veo cada vez que trabajo y despiertan el interés de todos los que los visitan.

Cuando empecé en agosto, estaba muy abrumado. Este no fue mi primer intento de perder una gran cantidad de peso y mantenerlo. No estaba seguro de que se pudiera hacer. La comunidad de Ejercicio en casa ha marcado la diferencia para mí. Tener una comunidad de personas animándome y ayudándome cuando estaba abrumado marcó la diferencia. Nunca he experimentado nada como su apoyo.

Hasta ahora, he perdido 209 libras y me gustaría perder otras 41. He hecho un híbrido de programas de Ejercicio en casa, como P90 y P90X3 en su totalidad, y actualmente estoy participando en un programa híbrido de Challenge Group Ejercicio en casa a pedido.

Ya no me duelen las rodillas. Estoy fuera de todos mis medicamentos para la presión arterial.1 Soy capaz de seguir el ritmo de mis nietos. Esto se ha convertido en una forma de vida para mí. Ya soy capaz de hacer tantas cosas que no podía hacer antes. Mi esposa y yo hicimos kayak este verano por primera vez en años. Pueden sentarse cómodamente en un teatro y en restaurantes. Planeo mantenerlo solo. Me encantaría entrenar para un triatlón una vez que esté en mi peso ideal, pero lo más importante es vivir una vida sin restricciones. Mi peso ya no juega un papel en mi proceso de toma de decisiones”.

1Siempre consulte a su médico antes de cambiar o suspender cualquier medicamento recetado.

Deja un comentario

error: Content is protected !!