Los resultados varían según el punto de partida y el esfuerzo. Sam era un entrenador independiente de Ejercicio en casa.
Si alguna vez ha probado un programa de Ejercicio en casa, probablemente haya tenido una meta en mente que desea alcanzar. Tal vez quieras perder peso. Tal vez querías volverte más fuerte. Tal vez quieras mejorar tu salud. Tal vez fue una mezcla de los tres, o algo completamente diferente. Pero, en el camino, sin importar cuál sea su objetivo, todos necesitan un poco de inspiración. Cada dos viernes, el equipo de Historias de éxito de Ejercicio en casa compartirá historias inspiradoras de acondicionamiento físico de algunas de las personas que han participado en los programas de Ejercicio en casa. ¡Quizás alguno te inspire!
Conozca a Sam R. Sam era adicto a pesarse y subirse a la escalera varias veces al día. Así es como lo superó.
«Mi viaje de pérdida de peso comenzó después de que terminé mi carrera de fútbol americano universitario. En ese momento, era un liniero que comía demasiado y pasaba demasiado tiempo sentado en mi habitación jugando videojuegos. No había terminado. cuando llegué a casa para Navidad en 2010 y me tomé una foto con mis amigos y noté cuánto peso subí. Estaba muy descontento con mi cuerpo y sabía que las cosas iban a cambiar. Mi viaje comenzó con un peso de 245 libras.
A medida que perdía peso, me di cuenta de que era adicta a la pérdida de peso y comencé a aumentar de peso religiosamente. Mi nutrición era horrible. Solo comía una o dos veces al día. Si no me gusta el número que vi en las escaleras por la mañana, iría a trabajar sin comer. Después del trabajo, llegué a casa y me pesé para ver si había perdido peso. Así que comí mi cena, que a veces era solo un plato de cereal con fruta.
Eventualmente llegué al punto en que me pesaba al menos tres a seis veces al día. Recuerdo un mes en el que quería bajar a 170 libras. Creo que si pudiera llegar a las 170 libras, me sentiría tan realizada. Los kilos fueron lentos, pero me desperté, me pesé, hice ejercicio (sin agua la mayor parte del tiempo) y luego salí a correr tres millas. Luego volví y me pesé para ver cuánto perdí durante esos entrenamientos. Por lo general, solo como un yogur durante el día. Después del trabajo, llegaba a casa, me pesaba, cenaba un poco y luego me sentaba en mi bañera de hidromasaje para sudar mi peso de agua. Volaba adentro y me pesaba una vez más por la noche y si estaba por encima de mi peso ideal para el día, salía a correr otra vez a la medianoche.
Finalmente, noté que no solo se limitaba a la escalera, sino que también se encendía todos los días. En ese momento estaba entrenando para un triatlón y sabía que no podría vivir así si quería competir. Saqué la balanza y prometí que nunca más me pesaría así. Mantuve en secreto mi adicción a las básculas durante varios años, pero luego se lo confesé a mi amiga cuando le pedí que hiciera INSANITY conmigo. Me dijo que estaría allí para ayudarme y asegurarse de que no volviera a entrar en mi vida. También me dijo que abriera esta historia y la compartiera, porque nunca se sabe quién más está pasando por lo mismo, por eso la comparto contigo.
Al deshacerme de la balanza, descubrí que no encontraba la felicidad en el número de la balanza, pero sí en el espejo. Al principio, mi objetivo era ser feliz y tener confianza en mi cuerpo. Desde que tiré esa escalera, he encontrado esa felicidad. Si estás pasando por algo así, habla con alguien. Una vez que lo tenga en su pecho, es posible que pueda ver lo que está sucediendo y ver qué acciones tomar para hacer un cambio.
¿Entonces qué hago ahora? Bueno, mi novia y yo tenemos algo de tiempo en 21 Day Fix EXTREME. Es el primer programa donde he seguido el plan de nutrición al t. Obtuve excelentes resultados, ella misma fue reconocida por Autumn y tuve que trabajar en el escenario con ella en Summit.
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