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Testosterona

Formas naturales de permanecer más tiempo en la cama

Mantener una vida sexual saludable puede ayudar a aliviar el estrés e incluso ayudarlo a dormir toda la noche. Pero si tiene problemas con su resistencia y rendimiento sexuales, puede ser vergonzoso y frustrante.

Ciertos medicamentos pueden ayudar a mejorar la calidad de la erección y el desempeño sexual al aumentar el flujo sanguíneo al pene. Estos medicamentos incluyen Viagra, Levitra y Cialis.

Pero también existen formas naturales de aumentar el tiempo que permaneces en la cama, y ​​lo son;

Elaborar

Se ha descubierto que los ejercicios de Kegel hacen que los hombres duren más en la cama. Este es un ejercicio en el que trabaja los músculos pubococcígeos (PC) del suelo pélvico. Si desea saber dónde están estos músculos, intente limitar el flujo de orina cuando vaya al baño.

Los músculos de su PC son los músculos que se utilizan para retener la orina. Como ser humano, sus testículos se levantarán cuando contraiga estos músculos. Una vez que haya localizado los músculos de su PC, lo siguiente que debe hacer es ejercitarlos.

Así es como se hace un ejercicio de Kegel;

  • Primero, apriete y mantenga los músculos del suelo pélvico durante unos cinco segundos.
  • Luego, relaje los músculos del suelo pélvico. Y eso cuenta como un ejercicio de Kegel.
  • Debe repetir este ejercicio de 10 a 20 veces, tres o cuatro veces al día.

Otra forma de realizar el ejercicio de Kegel es;

  • Primero, apriete los músculos de su ano (como si tratara de mantener una evacuación intestinal)
  • Después de cada intento, relaje los músculos del suelo pélvico. Y este es un ejercicio de Kegel.
  • Ahora, repita de 10 a 20 veces tres o cuatro veces al día.

A continuación se ofrecen algunos consejos que debe tener en cuenta al realizar un ejercicio de Kegel;

  • No tienes que contener la respiración
  • No empujes. Apriete sus músculos juntos y visualícese levantando los músculos de su PC
  • No apriete los músculos de las nalgas, los muslos o el estómago.
  • Relaje los músculos del suelo pélvico después de cada apretón.

Con el tiempo, este ejercicio fortalece los músculos del PC y ayuda a fortalecer el control de la vejiga y la función sexual.

Prueba las cosas de manera diferente

En lugar de tener una sola posición en la que presionas sin cesar, sería mejor si intentas cambiar las cosas y probar nuevas posiciones para que duren más durante el sexo.

Las investigaciones han demostrado que cuando su cuerpo intenta acostumbrarse a una nueva posición sexual, puede ralentizar el proceso de eyaculación, lo que significa más tiempo en la cama.

Los estudios han demostrado que los hombres que prueban posiciones difíciles tienden a durar más en la cama. Esto se debe a que su cerebro se centra principalmente en la precisión y el equilibrio, lo que hará que sea menos probable que tenga un orgasmo.

Las posiciones sexuales como tener a tu pareja arriba son ideales para permanecer más tiempo en la cama. Debes tratar de evitar el «estilo perrito» porque te hace ir más rápido y más fácil.

Prueba el borde

El borde es un proceso en el que retrasas tu orgasmo mientras te masturbas. Se ha demostrado que esta es una forma muy eficaz cuando se trata de entrenar para que dure más tiempo en la cama. También es una forma popular de prevenir la eyaculación precoz.

Por lo general, se excitará sexualmente al borde del orgasmo y luego detendrá todas las acciones de masturbación hasta que vuelva a tener el control de su excitación.

Si practica esta técnica con frecuencia, su cerebro y su cuerpo estarán bien entrenados para controlar su respuesta al orgasmo, lo que inevitablemente hará que el sexo dure más. Sin embargo, asegúrese de usar mucha loción cuando practique esta técnica, ya que esto ayudará a prevenir las rozaduras.

Masturbarse antes del sexo

Se ha descubierto que la masturbación antes de tener relaciones sexuales hace que los hombres duren más en la cama, lo que reduce las posibilidades de eyaculación precoz. Las investigaciones han demostrado que los hombres que se masturban antes de tener relaciones sexuales duran más de lo habitual.

Las investigaciones han demostrado que la razón por la que los hombres a veces eyaculan demasiado rápido cuando tienen relaciones sexuales es porque ha pasado un tiempo desde la última eyaculación y su próstata está completamente engullida. Es por eso que cada pequeña excitación sexual puede hacerte.

Si te masturbas antes de tener sexo, es como si estuvieras teniendo sexo por segunda vez, por lo que pasará más tiempo antes del orgasmo. Pero es importante tener el momento adecuado entre la masturbación y el sexo, ya que no querrás lastimarte en la cama.

Reducir el número de empujones

Hay muchas formas de tener una buena experiencia sexual sin tener que presionar todo. Puede intentar frotar la punta de su pene en el gorro de su clítoris.

En lugar de comprobar qué tan profundo puede llegar, puede intentar concentrarse en las terminaciones nerviosas de la entrada vaginal. Presionar su pene contra su punto G también es una gran técnica.

También puede presionar un poco de vez en cuando, pero si siente que está a punto de alcanzar el clímax, puede decidir ralentizar las cosas con las técnicas anteriores, ya que esto no le dará menos placer.

La técnica del apretón

Si siente que está a punto de alcanzar el orgasmo, haga una pausa y apriete justo debajo de la cabeza del pene, asegúrese de aplicar suficiente presión con el pulgar y el índice; esta presión debe concentrarse en la uretra o el tubo que corre a lo largo de la base del pene.

Las investigaciones han demostrado que esto ayuda a los hombres a permanecer más tiempo en la cama. Es eficaz porque empuja la sangre fuera del pene y disminuye temporalmente la tensión sexual, lo que suprime la respuesta eyaculatoria. Este es otro tipo de biorretroalimentación, pero también es similar a los bordes.

Viva una vida más saludable

La forma en que trata a su cuerpo puede afectar la duración de las relaciones sexuales. El tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol pueden ser la causa de su disfunción sexual. Y también conlleva muchos riesgos para la salud, como cáncer, bajo recuento de espermatozoides y disfunción eréctil.

Además, tener sobrepeso y no tomarse el tiempo suficiente para hacer ejercicio podría afectar su desempeño sexual. Es por eso que necesita moverse e intentar mantenerse en forma porque esto podría aumentar su resistencia en la habitación.

También se recomienda no andar en bicicleta con demasiada frecuencia, ya que la presión desde el asiento puede provocar una disfunción eréctil temporal. Mantener un sistema vascular saludable asegura que tenga una erección más fuerte y confiable.

Use un anillo de pene

Es un hecho bien conocido que cuando se trata de sexo, es más probable que sigan los juegos. Si está buscando cómo durar más en los hombres, también debería considerar un anillo para el pene.

Las investigaciones han demostrado que un anillo para el pene puede ayudar a alargar las erecciones al reducir la velocidad a la que la sangre sale del pene. También se puede usar alrededor de las bolas.

Según algunas investigaciones, la mayoría de los hombres saben qué decir cuando están casi al borde del orgasmo. Antes de que un hombre alcanzara el orgasmo, sus testículos se acercaron más a su cuerpo.

Usar un anillo para el pene los ayudaría a retraerse y retrasar el orgasmo. Si el orgasmo de un hombre se retrasa, significa que también tiene tiempo para disfrutar de la experiencia sexual.

Aumenta tu ingesta de zinc

cápsula de zincEl zinc es un mineral rico en beneficios para la salud y también se ha descubierto que ayuda a lograr erecciones más prolongadas.

Un hombre con deficiencia de zinc tendría niveles bajos de testosterona y es más probable que experimente disfunción eréctil. Sin embargo, es importante tener en cuenta que un exceso de zinc no es bueno para usted.

En lugar de suplementos, sería mejor comer alimentos ricos en zinc, ya que esto ayuda a regular los niveles de zinc. Estos alimentos incluyen ostras, carne y cereales para el desayuno fortificados.

Recuerda que el sexo no es solo para la penetración.

El sexo significa cosas diferentes para diferentes personas. Pero es importante tener en cuenta que el sexo no se trata solo de penetración; ella no necesita darle la vuelta al pene ni a la acción vaginal. Podría implicar muchos juegos previos, besos, masajes y todo eso.

Incluso puede decidir tener una conversación sexy que gire en torno a sus fantasías sexuales y todo. Este tipo de calentamiento ya hace que toda la experiencia sexual sea más larga y placentera.

Respire lentamente a través de su diafragma

Se ha descubierto que la forma en que respiramos influye en el tiempo que se tarda en eyacular. Es posible que se sienta menos o menos excitado al cambiar la forma en que respira. Es como cómo puedes hacerte más feliz sonriendo.

Si desea estar menos excitado y ansioso, asegúrese de disminuir la velocidad de la respiración y de respirar profundamente con el diafragma.

Alcanzará el orgasmo si respira rápidamente en el pecho y los hombros. Por lo tanto, controlar su respiración puede retrasar el orgasmo y hacer que permanezca más tiempo en la cama.

Conclusiones

Por lo tanto, si siente que no ha durado lo suficiente en la cama para satisfacerlo a usted oa su pareja, puede seguir estas formas naturales para ayudarlo a durar más. Pronto, comenzó a notar mejoras en su función sexual.

Como todo en la vida, practicar estos pasos a menudo asegura resultados óptimos.

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