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Consejos

Fortalece tu corazón con esta rutina de yoga de Tony Horton

Comenzamos bien el 2015 con este entrenamiento de yoga gratuito que incorpora yoga, músculo, flexibilidad, núcleo y equilibrio. ¿Dónde más vas a conseguir todo esto en un solo lugar? Así que sin más preámbulos, ¡comencemos! Y recuerda, antes de que decidas saltarte el entrenamiento, esta es tu oportunidad de empezar el nuevo año.

https://www.youtube.com/watch?v=Gmx09VpnCdw

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RESUMEN DE NOCHEVIEJA:
0:34 silla
0:47 estocada lateral
1:00 silla
1:07 estocada lateral
1:21 en cuclillas
1:32 fútbol sumerio
1:38 perro ascendente
1:46 Plátano
Crujido isométrico 1:55
2:04 Barco
2:09 Flexiones en cámara lenta
2:14 Zancada Groiner
2:47 silla
3:01 estocada lateral
3:10 Silla
3:19 estocada lateral
3:36 Sentadilla
3:53 fútbol sumerio
3:59 Perro levantado
4:08 Plátano
4:19 Abdominales isométricos
4:29 Barco
4:44 Flexiones en cámara lenta
4:48 Estocada Groiner
5:15 silla

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