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Consejos

«He ganado músculo en cada parte de mi cuerpo».

Los resultados varían según el punto de partida y el esfuerzo. Tracy es una entrenadora independiente de Ejercicio en casa.

Conoce a Tracy L. Perdió 11 libras y estaba desgarrada Bestia del cuerpo. Entró en sus resultados. El desafío de Ejercicio en casa, ¡y ganó el premio diario de $ 500 para el 9 de abril!

Cuéntanos sobre tu vida antes de comenzar el programa. ¿Cómo te sientes contigo mismo y con tu cuerpo?

Cuando se trataba de mi físico, siempre me refería a mis días de lucha en la escuela secundaria. Peso de corte para hacer la clase de 165 lb. 7% de grasa corporal. Pulido y atado! Avance rápido a través de 25 años de vida, militar, una vida de trabajo en la construcción y tantas lesiones deportivas y laborales, no era donde quería estar. Aunque mi peso nunca está demasiado fuera de control, he ganado 192 libras y alrededor del 22 % de grasa corporal en la cintura, ¡lo he visto y me siento terrible! Ocasionalmente, me inscribo en un gimnasio y levanto pesas durante un par de meses, pero nunca me he comprometido con un estilo de vida bueno y saludable. Creo que me di cuenta de que estaba siguiendo la dieta tradicional de «ver alimentos».

¿Qué te inspiró a cambiar tu vida y comenzar tu viaje de transformación?
¡En 2011, conocí a una chica hermosa y la amé! ¡Un año después, nos casamos! Ella siempre había sido una atleta. ¡Baloncesto, voleibol, softbol, ​​tu nombre! Más adelante en su vida, cuando el deporte dejó de ser una prioridad, encontró Team Ejercicio en casa y se enamoró de algunos de los programas. A medida que ella se puso más en forma, yo me puse menos en forma, como si funcionara para los dos. La realidad fue que lo consideré una influencia negativa, manteniéndolo en el plan de comida rápida y fácil, grasa. Al menos dos veces por semana, diré: «¡Realmente necesito volver al trabajo!». ¡mientras agarraba la grasa alrededor de mi sección media con disgusto! Un fin de semana a fines de octubre, se emitió un infomercial de Body Beast en la televisión. Mi esposa acababa de terminar una vez de INSANITY en la otra habitación y se dirigía a la cocina. Dije: «¡Yo haría un programa así!». ¡15 minutos después ordené Body Beast! El 5 de noviembre me dijo: «Comencemos Body Beast el viernes». Le dije: «Este viernes ?? En serio?»

¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas antes de empezar el programa? ¿Cómo te ayudan el programa y Ejercicio en casa® a superar este desafío?

Los dos mayores desafíos que tuve que superar fueron un terrible dolor de espalda y malos hábitos alimenticios. Para fortalecer mi corazón, pude volverme más flexible, mi nivel de dolor diario se redujo drásticamente y superé muchas limitaciones causadas por el dolor de espalda. ¡Los abdominales también son hermosos! El reto de superar los malos hábitos alimenticios es un duro juego mental. Mi mayor ayuda, además de mi esposa, es la comunidad de grupos de apoyo de Ejercicio en casa. Sin ellos, habría sucumbido a casi cualquier tentación. ¡Es mi nueva familia! Esa es gran parte de mi motivación. . . mi propio pequeño equipo de porristas! Ideas de recetas, ayuda nutricional, motivación para impulsar el juego, aliento. . . todo es solo de personas que pasan por las mismas luchas que yo.

¿Qué es lo que más te gusta del programa que has elegido?
¡Quiero bombear la plancha y tengo un plan! Todo está listo. El arduo trabajo de entender lo que funciona se ha hecho. Solo lo sigo y me aseguro de presionar más cada vez. Si no tuviera a Sagi aquí diciéndome que hiciera solo unas pocas repeticiones más y «mejorara», estoy seguro de que no presionaría tanto.

Describa los resultados que ha logrado con su programa Ejercicio en casa. ¿De qué logros te sientes orgulloso?

¡Gané músculo en cada parte de mi cuerpo y perdí 3 pulgadas de mi cintura! ¡Estoy orgulloso del hecho de que construí un nuevo músculo a la edad de 44 años, y tengo abdominales perfectos bastante rápido!

¿Cómo ha cambiado tu vida desde que terminaste tu programa de Ejercicio en casa?
Mi forma de vida se ha convertido en una forma de vida saludable. Pensé mucho más en la comida que pongo en mi cuerpo. Estoy aprendiendo más sobre un estilo de vida basado en comer todos los días. Veo en lo que me convertiré, ¡y me encanta!

¿Cómo te ha ayudado participar en un Grupo Reto a alcanzar tus metas? ¿Cómo lo apoya su equipo y lo hace responsable?

¡El Grupo Reto al que mi esposa me animó a unirme es fantástico! Mi esposa es mi mayor héroe en este viaje. Sin ella y el equipo de apoyo, habría fracasado. El grupo no solo me ayudó a mantener mi responsabilidad, sino que siempre estaba allí para responder preguntas y ayudar con la comida o simplemente para darme ánimos.

Incluso puedes cambiar tu vida. toma el Desafío de cuerpo de playa para obtener las herramientas que necesita para decidir, participar y tener éxito. Completa cualquier programa de Ejercicio en casa e ingresa tus resultados para obtener un regalo gratis y la oportunidad de ganar dinero en efectivo y premios.

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