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Consejos

«¡He tenido tantos resultados excelentes!»

Los resultados varían según el punto de partida y el esfuerzo. Ann Marie es una entrenadora independiente de Ejercicio en casa.

Conoce a Ann Marie S. Participó El desafío de Ejercicio en casa ¡y ganó el premio diario de $ 500 para el 14 de febrero!

Cuéntanos sobre tu vida antes de comenzar el programa. ¿Cómo te sientes contigo mismo y con tu cuerpo?

Antes de Ejercicio en casa, estaba deprimida, carente de energía y me sentía fatal en general. Siempre he sido inseguro y odiaba verme con sobrepeso. Estaba a punto de cumplir 40 años y no tener la energía suficiente para mantener a mis hijos me deprimía. Crecí en una familia italiana donde comíamos pan en casi todas las comidas; Siempre he tenido problemas para controlar mis porciones. Me comí a mi esposo debajo de la mesa, y aunque hice una buena elección de alimentos, lo negué con elecciones poco saludables más veces de las que me gustaría admitir.

¿Qué te inspiró a cambiar tu vida y comenzar tu viaje de transformación?

Odiaba la forma en que se veía, se sentía y quería ser un mejor modelo a seguir para mis hijos. Acababa de perder a mi hermano menor y a mi padre, en cuestión de 4 meses, porque no se preocupaban por ellos. Al principio cayó en una depresión. Con esa depresión, comía más, bebía vino todas las noches, tomaba muy malas decisiones alimenticias y tenía mal humor. Aproximadamente 2 meses antes de cumplir 40 años, me miré en el espejo y no me gustó qué o a quién vi. Tomé la decisión de que quería estar cerca de mi familia y sabía que la única forma en que podía hacerlo era con una mejor nutrición y trabajo. Mi ahora entrenador había publicado en su página de Facebook que todo estaba fuera de su Shakeología. También vi a otros amigos publicando en Ejercicio en casa, Piyou, tu solución de 21 días, así que le envié una nota y pedí el Paquete Reto 21 Day Fix el mismo día. Después de terminar 1.5 rondas, decidí intentarlo. Foco T25 después.

¿Cuál es el mayor reto al que te enfrentas antes de empezar el programa? ¿Cómo te ayudan el programa y Ejercicio en casa® a superar este desafío?

Mi mayor desafío antes de comenzar el programa fue elegir los alimentos correctos, controlar las porciones y encontrar tiempo para trabajar. Inicialmente con 21 Day Fix, aprendí lo que debo comer para alimentar mi cuerpo y me ayudó a encontrar tiempo para hacer ejercicio ya que los entrenamientos eran solo de 30 minutos y podía hacerlo desde casa. Inicialmente decidí hacer Focus T25 como mi próximo programa porque mi esposo estaba dispuesto a hacerlo conmigo; Rápidamente, me di cuenta de que amaba a Shaun T. Ella pudo ayudarme a aumentar mi resistencia cardiovascular en solo 25 minutos al día. Siempre he seguido el plan de alimentación de 21 Day Fix porque soy una criatura de hábitos y el plan es perfecto para mí.

¿Qué es lo que más te gusta del programa que has elegido?
Lo que más me gusta del Focus T25 es que solo eran 25 minutos al día y Shaun T. era uno estupendo motivador! Realmente me gusta la variedad de entrenamientos y que la mayoría de los entrenamientos no necesitan pesas, ¡así que incluso podría llevarlos conmigo mientras viajo! El programa incluía mucho ejercicio cardiovascular, que tiende a ser mi némesis, pero realmente me ayudó a desarrollar mi resistencia y me ayudó a correr más tiempo y más rápido en mi entrenamiento de 5k.

Describa los resultados que ha logrado con su programa Ejercicio en casa. ¿De qué logros te sientes orgulloso?
La pregunta debería ser «¿Qué resultados no obtuve?» ¡porque tuve tantos buenos resultados! ¡Perdí peso, perdí pulgadas, aumenté mi energía y resistencia, y he fortalecido y tonificado mi cuerpo en general! El éxito del que estoy más orgulloso son los centímetros que he perdido en mis caderas y muslos. ¡Fui a buscar una Talla 2, que no había usado desde que estaba en la escuela!

¿Cómo ha cambiado tu vida desde que terminaste tu programa de Ejercicio en casa?

¡Mi vida ha cambiado por completo! Hago tiempo para trabajar en lugar de excusas para no poder trabajar. También me aseguro de comer los alimentos correctos, la cantidad correcta de esos alimentos y beber mi Ejercicio en casa todos los días. También motivé a mi familia a comer mejor, beber Ejercicio en casa y trabajar. Teniendo en cuenta que he estado con mi esposo durante más de 20 años, ¡el hecho de que esta sea la primera vez que trabaja o incluso piensa remotamente en lo que come dice mucho! ¡Estoy mucho más feliz por cómo me siento y me siento! ¡Mi energía ha aumentado a un nivel que nunca pensé que fuera posible, y amo completamente mi vida y mi nueva forma de vida!

¿Cómo te ha ayudado participar en un Grupo Reto a alcanzar tus metas? ¿Cómo lo apoya su equipo y lo hace responsable?

En lugar de estar en un Grupo Reto solo para Focus T25, era una mezcla de personas que realizaban diferentes programas de capacitación. El grupo me ayudó a motivarme tanto al ver a las personas publicando sus entrenamientos del día, que me ayudó a ser responsable al publicar mis fotos también. También compartimos ideas de recetas y recordamos beber nuestra propia agua. El grupo también me ayudó a sentirme parte de un grupo, y no solo en mi viaje. Nos empujamos mutuamente cuando fue necesario, ¡y no podría prescindir de ellos!

¿Cómo te apoya tu equipo de coaches de Ejercicio en casa® en tu viaje?

Amanda fue quien me agregó a nuestro fantástico grupo de apoyo. Verificó mi progreso y me hizo responsable de comunicarse conmigo cuando no me había visto publicar. También podría publicar artículos de motivación en el grupo para mantenerlos enfocados.

Incluso puedes cambiar tu vida. toma el Desafío de cuerpo de playa para obtener las herramientas que necesita para decidir, participar y tener éxito. Completa cualquier programa de Ejercicio en casa e ingresa tus resultados para obtener un regalo gratis y la oportunidad de ganar dinero en efectivo y premios.

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