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Hueveras Super Verdes | El blog de Ejercicio en casa

Esta receta de huevera aprobada por Popeye está cargada con tres tipos de vegetales verdes. ¿Quieres volverse realmente verde loco? ¡Espolvorea estos con cebolletas picadas!

Recetas de desayuno de 21 Day Fix

Hueveras Super Verdes

¡Esta receta de huevera aprobada por Popeye está cargada con tres tipos de vegetales verdes!

Atender 6 porciones de 2 tazas de huevos cada una

  • Spray de cocina antiadherente

  • taza
    leche de almendras sin azucar
  • 12
    estupendo
    huevos, ligeramente batidos
  • Sal marina (o sal del Himalaya) y pimienta negra molida (al gusto; opcional)
  • 1
    taza
    brócoli al vapor, picado grueso

  • taza
    pepitas verdes, picadas
  • 1
    taza
    espinaca cruda picada

  1. Prepara doce tazas de cobertura para muffins con spray. Dejar de lado.

  2. Mezcle la leche de almendras y los huevos en un tazón mediano. Sazone con sal y pimienta, si lo desea); batir para mezclar. Dejar de lado.

  3. Divida el brócoli, los pimientos y las espinacas de manera uniforme entre los moldes para muffins preparados.

  4. Vierta la mezcla de huevo uniformemente sobre la mezcla de brócoli.

  5. Hornea de 15 a 20 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro de las hueveras salga limpio y los huevos estén listos.

Información nutricional

Hueveras Super Verdes

Cantidad por ración (1 ración)

Calorías 152
90 calorías de grasa

% Valor diario *

Gordo 10 g15%

Grasa saturada 3 g19%

Colesterol 372 magnesio124%

Sodio 205 magnesio9%

Carbohidratos 2 g1%

azúcar 1 g1%

Proteína 13 g26%

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Equivalentes de contenedores
½ verde
1 rojo

2B Mindset Plate It!
Una gran proteína como parte del desayuno.

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