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La cinta de correr en casa versus correr al aire libre – Ejercicio en Casa Blog

La caminata es el pasatiempo más popular para el público británico. Es una actividad que se puede disfrutar solo, en grupo o incluso en familia. Caminar es una gran forma de ejercicio que trabaja todo el cuerpo; es una excelente manera de mantenerse en forma. Sin embargo, con el invierno acercándose a la esquina, toda la pregunta es si invertir en una cinta de correr para el hogar o continuar desafiando los elementos y correr / caminar afuera.

¿Una caminadora en casa afectará su forma de trabajar?

cinta de correr inclinada

Cuando usa una caminadora, hay una ligera diferencia en la forma en que mueve su cuerpo, por lo que no está empujando las piernas hacia adelante, no está usando los músculos de las piernas de la misma manera. Esto se puede corregir usando al menos una inclinación del 1% en la caminadora. Usar una inclinación para correr también tiene un impacto beneficioso en las articulaciones, ya que tiene un impacto más suave. Caminar en una cinta de correr a veces se siente más fácil para su cuerpo que caminar al aire libre.

Los beneficios de elegir una cinta de correr en casa

Tener una caminadora en su hogar lo mantendrá motivado y será más probable que la use que si planea caminar o correr afuera. Puede hacer ejercicio en su caminadora mientras escucha su música favorita o incluso mientras mira televisión. Puede asegurarse de mantenerse hidratado, ya que no tiene que preocuparse por llevar pesadas botellas de agua. Puede controlar el entorno en el que trabaja cambiando la temperatura de la habitación o ajustando la iluminación. No tiene que preocuparse por tropiezos, resbalones, caídas o evitar al perro de su vecino en su camino.

Controla tu propio trabajo

Controles del monitor de la cinta de correr S400

Las cintas de correr vienen con varios programas para que pueda mantener la sensación de desafío. También puede aprovechar el contador de calorías si planea hacer ejercicio como parte de un programa de pérdida de peso. Si ha tenido un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca anteriormente, entonces controlar su frecuencia cardíaca será beneficioso. Con una cinta de correr en casa, puede establecer su objetivo y realizar un seguimiento de su progreso. Si realmente desea trabajar sus músculos, continúe aumentando su nivel de inclinación, ya que cuanto más alta sea la inclinación, más trabajarán sus músculos y más calorías quemará.

¿Qué tiene de malo no estar fuera?

Cuando estás fuera por un período de tiempo, aumentas la cantidad de vitamina D que recibe tu cuerpo y esto no se puede simular con el ejercicio en interiores. A menos que esté ejecutando su caminadora de una manera que se vea por una ventana mientras hace ejercicio, se está perdiendo un hermoso entorno local. Incluso puede olvidarse de un resfriado o dos, ya que estar al aire libre durante los meses de invierno conlleva algunos peligros de frío y humedad.

¿Por qué no mejorar los niveles de aptitud física de su hogar?

¿Por qué no encontrar una caminadora que se adapte a sus necesidades o las de su familia? Una cinta de correr para el hogar es una gran inversión para toda la familia y le ayudará a mantenerse activo y en forma, lo que mejorará su salud y bienestar en general.

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