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La inactividad puede ser más mortal que la obesidad

No es ningún secreto que el ejercicio/dieta de doble golpe es una forma más saludable de perder peso que la dieta sola. Además de eliminar grasa, el ejercicio mejora su sistema cardiovascular, regula el azúcar en la sangre, desarrolla músculos, regula las hormonas y fortalece los huesos, eliminando potencialmente todo, desde artritis hasta diabetes mellitus 2, osteoporosis, depresión y complicaciones cardíacas.

Pero un nuevo estudio de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido trae estos resultados a un enfoque más fuerte. Los investigadores han concluido que mientras 337.000 europeos mueren cada año por problemas relacionados con la obesidad, 676.000 europeos mueren por problemas de inactividad. En otras palabras, tiene el doble de probabilidades de morir por estar sentado que por tener sobrepeso.

Por supuesto, hay una superposición en la tasa de mortalidad final, ya que un estilo de vida sedentario y el sobrepeso pueden causar muchas de las mismas condiciones. Para encontrar la diferenciación, los investigadores siguieron a 334.161 europeos durante un período de 12 años, evaluando los niveles de ejercicio, la cintura y, por supuesto, las muertes.

«El mayor riesgo estaba en aquellos clasificados como inactivos, y eso era consistente con el peso normal, el sobrepeso y la obesidad», dijo a la BBC el profesor Ulf Ekelund, investigador, «pero no creo que sea un caso de uno». trabajar para reducir la obesidad, pero creo que la actividad física debe ser reconocida como una estrategia de salud pública muy importante».

Los investigadores recomiendan al menos veinte minutos de actividad activa todos los días, incluso si es CDC recomienda una cantidad similar (150 minutos por semana) más al menos dos veces por semana actividades de fortalecimiento muscular.

Sea cual sea el consejo que tome, la situación es obvia: levántate de ese sofá.

El cofundador y presidente de Ejercicio en casa, Jon Congdon, ve la búsqueda como una validación de un mensaje que se ha difundido durante años. «Este estudio muestra que la inactividad es en realidad incluso más letal que la obesidad», dice Congdon, un ex jugador de voleibol de élite que habla de hacer sus programas con regularidad, «Es una prueba más de que la dieta para ser delgado no es suficiente, tienes que moverte ! «

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