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Vida Sana

La transformación que cambia la vida de Shailesh Lathia – Blog de Ejercicio en Casa

Peso bruto: 102 kg

Peso ahora: 87,7 kg

Pérdida: 14,3 kg en 2,5 meses

En septiembre de 2016, Shailesh vio a su hermano menor, que pesaba 145 kg, someterse a una cirugía bariátrica. «Mi hermano fue sometido a una dieta estricta después de la cirugía y fue entonces cuando decidí que si iba a perder peso, debería hacerlo de forma natural. Después de todo, ese era el punto. de sometido a un procedimiento tan caro cuando al final burbujas a lo mismo – ¿una dieta estricta? dice el hombre de 32 años, que pesaba 106 kg en ese momento.

Shailesh se embarcó rápidamente en una dieta punitiva para reducir la grasa corporal. «Durante unos siete días, solo sobreviví con un vaso de suero de leche. Eso me ayudó a perder peso. casi 4 kg. Mamá Para mi consternación, las investigaciones han demostrado que la pérdida de peso con estas dietas rápidas hace más daño que bien a la salud.él dice.

Fue durante este tiempo que se encontró con Ejercicio en Casa mientras buscaba aplicaciones para bajar de peso., y grabado en él. Pronto siguió una llamada de un entrenador de Ejercicio en Casa. “El entrenador explicó en detalle los efectos nocivos de las dietas rápidas, y me dijo que finalmente me estaba recuperando en un abrir y cerrar de ojos.“La conversación convenció a Shailesh sobre la competencia y competencia de los entrenadores y se toma Regístrese para obtener un paquete premium.

‘Al principio estaría cansado demasiado pronto demasiado pronto, ma Ahora que he empezado a trabajar Me siento mas enérgico ese mai

Aún en el lado más pesado, la falta de actividad física y los atracones han llevado el peso de Shailesh a 106 kg en los últimos cinco años. Como resultado, se cansan fácilmente. Este hecho unido a la experiencia de su hermano, lo motivó a seguir el estricto régimen de entrenamiento y tiene éxito en su programa de adelgazamiento. “No sufría de problemas médicos como ese, pero tenía falta de resistencia. Jugar al cricket, con familiares y amigos de forma regular, se ha convertido en una actividad tediosa. Esto también me impidió divertirme, durante las vacaciones familiares y los días festivos.«Dice, agregando que el trabajo lo hizo más enérgico.

Después de unirse a Ejercicio en Casa en octubre, el entrenador físico Sreemanth Desai puso a Shailesh en entrenamiento básico de gimnasia mientras la nutricionista Hiral Patel controlaba su dieta. Cuando comenzó a perder esos centímetros extra, se le pidió lentamente a Shailesh que renunciara un nivel intermedio de capacitación. «Actualmente está en una rutina de ejercicios de push-pull. Eso significa que hace lagartijas un día y ejercicios de dominadas el otro, intercalados con regímenes cardiovasculares y de piernas», dice Sreemanth.

La rutina de Shailesh se debe a un cambio. «Su cuerpo, como resultado de estar acostumbrado al entrenamiento, llegó a una meseta. Lo pondremos en un entrenamiento de superconjunto pronto, que incluye trenEn g dos pares de músculos opuestos sin pausas, aumentando así la intensidad del entrenamiento«Sreemanth explica.

«Me propongo comer todas mis comidas a la vez y cenar antes de las 8 p.m.»

El programa de adelgazamiento tiene introdujo a Shailesh al estilo de vida saludable. Un día típico para él ahora comienza con una taza de té verde. y limon despues ir al gimnasio donde él funciona durante una hora y media. Una vez que regresa del gimnasio, tiene un vaso de leche con cúrcuma, seguido de desayuno que incluye de platos como moong dal chilla, Poha o avena.

En la oficina, come una comida a media mañana. Fruta bocadillo junto con algunos cantor asado o suero de leche. Almuerzo generalmente incluye ensalada, un plato de verduras con dos chapatis y dal. Él se asegura de masticar makhana, chana asado o disfrutar de un gldespués de procesarculo de suero de leche por la noche. “Me propongo comer todas mis comidas a tiempo y cenar a más tardar a las 8 pm”, dice, y agrega que su cena incluye vegetales mixtos, ensaladas, brotes o paneer bajo en grasa y no contiene cereales.

«Mi pérdida de peso ha aumentó mi confianza! Ahora, No me siento avergonzado ni avergonzado a ir más delante de la gente ‘

Shailesh está feliz con los cumplidos que recibe. Gracias a mi pérdida de peso, mi confianza ha ganado impulso y no me siento avergonzado ni avergonzado. para lidiar con grandes multitudes más ”, dice.

Además de eso, también es disfrutando el hecho de que pudo comprar ropa confeccionada nuevamente. «Finalmente, es posible encontrar ropa que me quede bien», sonríe. Todavía le queda un largo camino por recorrer antes de alcanzar los 70 a 75 kg, lo que Sreemanth cree que debería poder hacer en los próximos cuatro a seis meses. permanece comprometido y dedicado.

De hecho, el compromiso y la dedicación siempre han sido los puntos fuertes de Shailesh. «La mayor parte del mérito es para Shailesh, quien ha logrado mantenerse comprometida durante su viaje de pérdida de peso. Si uno es disciplinado, comprometido y dedicado a su dieta y entrenamiento, puede perder peso, y eso es todo. Lo que vimos con Shailesh. » testimonio Sreemanth.

¿Inspirado por el viaje de pérdida de peso de Shailesh? Nuestros entrenadores también pueden ayudarte

Descargo de responsabilidad: los resultados pueden y pueden variar para usted. Lo ayudaremos a determinar el mejor enfoque para que logre su objetivo.

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