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Las 10 preguntas principales sobre salud y respuestas sobre el estado físico

Sumergirse en un estilo de vida saludable y en forma no tiene por qué ser complicado. Encuentra las respuestas a tus preguntas y obtén consejos de nuestros expertos de Ejercicio en casa en nuestro nuevo comunidad DBO: un lugar donde puedes descubrir cientos de temas, compartir recetas, ideas para preparar comidas preparadas y selfies sudorosos, conocer nuestros programas y productos, y mucho más. A continuación se encuentran las 10 preguntas principales sobre salud y estado físico que se han hecho en la comunidad de BOD en este momento, junto con las respuestas de los expertos de Ejercicio en casa. ¿Puedes relacionarte con alguno de estos? De todos modos, bienvenido a unirse a la conversación.

1. No puedo hacer ni una sola dominada. ¿Cómo puedo cambiar esto?

Comience con negativo. Si pertenece a un gimnasio con una barra de dominadas fija, párese debajo de la barra y luego salte y agárrela, usando el impulso para ayudar a llevar su cuerpo a la posición superior… Lee mas.

2. Mi horario de entrenamiento incluye un día libre cada semana. ¿Lo tomaré?

Se les anima a que se tomen esos días libres, ya que le ayudarán a maximizar sus ganancias del programa. He aquí por qué: Para que desarrolles fuerza, potencia y atletismo… Dirígete a los bordes para obtener la respuesta completa.

3. Son 40 libras. sobrepeso, y me siento de rodillas. ¿Qué tengo que hacer?

Dado su nivel de condición física actual y su problema común, comencé con PiYo. Es un programa para principiantes de nivel intermedio que será fácil para sus articulaciones mientras lo ayuda a quemar grasa y desarrollar movilidad y fuerza. ⁇ Obtenga más información sobre las soluciones de bajo impacto.

4. Hacer fondos en un banco o una silla me duele los hombros. ¿Puede sugerir un reemplazo?

Si los saltos de banco/silla te lastiman los hombros, cambia a flexiones de tríceps. Dirígete a los bordes para obtener más.

5. Corre, anda en bicicleta o nada varios días a la semana. Me gustaría agregar algunos ejercicios de Ejercicio en casa a la mezcla. ¿A quién se le aconseja ganar fuerza?

Parece que has establecido una sólida base de fitness y aplaudimos tu deseo de construir sobre eso. No dude en recomendar capacitaciones individuales de programas específicos, ya que no están destinados a funcionar de esa manera. Nuestros programas están diseñados para que cada entrenamiento se base en el primero… obtener una respuesta completa.

6. ¿Cómo haces para ganar músculo para una mujercita?

Una manera fantástica de abordar tus objetivos de aumento de masa muscular y nutrición con Ejercicio en casa sería usar Body Beast o Master’s Hammer and Chisel. Ambos programas tienen planes de nutrición extremadamente detallados y específicos diseñados específicamente para ayudarlo a desarrollar músculo y/o masa magra, según sus objetivos individuales. Saber más.

7. ¿Qué tan malo es consumir grasas saludables si sigue el plan de alimentación de Portion Fix?

Para maximizar sus resultados, apegarse lo más posible a los contenedores descritos en su rango de calorías es definitivamente la forma recomendada de hacerlo, manteniendo su nutrición diaria general y las macros equilibradas para alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. Vea lo que recomienda nuestro experto.

8. ¿La creatina es segura para las mujeres?

La creatina es uno de los suplementos de nutrición deportiva más seguros que puedes comprar, independientemente de si eres hombre o mujer (como con cualquier suplemento, consulta primero a tu médico). Sabes más sobre eso Los beneficios de la creatina.

9. Probé INSANITY, pero lo encontré demasiado desafiante. Además, tengo las rodillas enfermas, así que necesito algo que tenga un impacto menor. ¿Alguna sugerencia?

Saber más. Tiene un bajo impacto y enfatiza la movilidad mientras desarrolla la fuerza y ​​la potencia de todo el cuerpo. Una vez que hayas terminado este programa, te recomiendo… visita los bordes para más.

10. Soy medio cuerpo bestia. Definitivamente soy más fuerte y me veo más delgado en el espejo (¡creo!), Pero la escala no se desdibujó. ¿Qué das?

Al hacer un programa de fuerza como Body Beast, el espejo puede ser una herramienta mucho más precisa para medir el progreso que la báscula, porque el músculo pesa más grasa que el volumen. Aprende más.

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