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Las principales tendencias de fitness de 2015

¿Alguna vez te has preguntado si tu rutina de ejercicios está un poco desactualizada? Hagamos una revisión rápida: ¿lleva calentadores? ¿No? Luego continúa.

A medida que los tiempos cambian, algunas técnicas de entrenamiento pierden terreno, mientras que otras parecen no desaparecer nunca. Cada año, el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) anuncia qué tendencias de fitness se espera que sean las más populares en el mundo. Ahora que estamos a unos meses de 2015, echemos un vistazo a lo que el ACSM ha planeado para el año para ver si su bola de cristal funciona.

Al compilar su lista de tendencias de acondicionamiento físico esperadas, el ACSM reunió 39 tendencias internacionales de salud y acondicionamiento físico y pidió a 3403 profesionales del acondicionamiento físico que calificaran cada una en una escala del 1 al 10 (siendo 10 una tendencia más probable). La intención aquí no es capturar la «moda», que podría ser popular durante un año y luego desaparecer, sino capturar las tendencias que pueden estar en la lista en los años venideros.

Estas son las 10 principales tendencias que el ACSM ha planeado para 2015:
1. La formación del peso corporal.
2. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)
3. Profesionales del fitness educados, certificados y experimentados
4. Entrenamiento de fuerza (uso de pesas para mejorar la fuerza)
5. Entrenamiento personalizado
6. Ejercicio y adelgazamiento (combinando dieta con ejercicio)
7. Yoga
8. Programas de acondicionamiento físico para adultos mayores
9. Fitness funcional (mejorar los componentes de fitness que utiliza en su vida diaria, es decir, el equilibrio)
10. Entrenamiento grupal personal

Si se pregunta por qué la actividad física en el hogar no está en esta lista, tenga en cuenta que, según su horario, probablemente esté entrando en una o más de las tendencias anteriores. Por ejemplo, ENFOQUE T25 Mientras tanto, es principalmente todo entrenamiento con peso corporal. LOCURA MÁX.: 30 Podría incorporarse al entrenamiento con peso corporal y a la categoría HIIT. Será interesante ver si hay nuevas tendencias este año que no se anticipen. Especialmente teniendo en cuenta que hace solo unos años, el entrenamiento con peso corporal ni siquiera estaba en la lista.

¿Qué tendencia crees que podría romper este año que falta en el top 10?

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