Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Vida Sana

Las resoluciones de fitness de Año Nuevo funcionan

El filósofo chino Lao Tzu dijo que un viaje de mil kilómetros comienza con un solo paso. La mayoría de nosotros marcamos el ritmo al comienzo del nuevo año, comprometiéndonos con grandes cambios en la vida. “Trabajaré menos y haré tiempo para mi familia”, “Ahorraré más” o “Me pondré en forma perdiendo esos kilos de más” son algunos de los votos que hacemos.

Las resoluciones de Año Nuevo más comunes se centran en la pérdida de peso y la mejora de la salud. ¿Funcionan? Sí, según un estudio de 2002 realizado por la Universidad de Scranton en los Estados Unidos. El estudio siguió a 282 adultos seis meses después del año nuevo y encontró que el 46 % de los que establecieron propósitos de Año Nuevo estaban en camino de lograr sus metas, la pérdida de peso está en la parte superior de la lista. Solo el 4% de los «no resueltos», personas que simplemente identificaron el cambio que querían hacer pero no votaron, lograron sus objetivos.

Pero antes de tomar decisiones sobre el estado físico, es importante hacer una evaluación honesta de las áreas problemáticas. Por ejemplo, si no está en forma, intente averiguar por qué: ¿los refrigerios son excesivos? ¿Una dieta irregular? ¿Falta de ejercicio? ¿O todo lo anterior? A continuación, debe imaginar cómo quiere lucir, siendo realista en cuanto a que la imagen no está demasiado lejos para creerla. Entonces, cuando tome sus decisiones, recuerde concentrarse en lo que lo motiva intrínsecamente; por ejemplo, elija una forma de ejercicio o un tipo de comida saludable que disfrute en lugar de una rutina o dieta genérica. Y recuerda, tomar acción difunde la motivación: una vez que llegas al gimnasio, el primer minuto puede ser difícil, pero casi siempre se vuelve más fácil.

Comprométete a hacer de 2020 el año que elijas para estar más saludable y en forma. Le ayudaremos a cumplir ese compromiso.

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Ponte en forma con Ejercicio en Casa. Registrate aquí[/symple_button]

Deja un comentario

error: Content is protected !!