Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Ánimo

Los 5 mejores consejos para empezar en el gimnasio

Empezar

Unirse a un gimnasio puede ser un cambio de estilo de vida significativo y, a menudo, no fácil. Investigaciones recientes * han descubierto que una de cada cuatro mujeres se siente intimidada por el gimnasio y se aleja del ejército por temor a ser juzgadas.

Con más de 165 clubes en el Reino Unido, queremos apoyar y entrenar a las personas para que den el paso de unirse al gimnasio, ayudarles a descubrir su razón para estar en forma y comprender por qué eligieron hacer este cambio significativo en su estilo de vida.

Si eres nuevo en el gimnasio, puede parecer muy intimidante e intimidante, pero hay una cosa que siempre debes recordar; todos estamos aquí para trabajar en nosotros mismos, como tú. En nuestra experiencia, la mayor parte de este acoso puede aliviarse si primero se cuenta con el entrenamiento, la orientación y la información correctos.

Ir al gimnasio es una elección de estilo de vida y un hábito que debe establecer. Después de unas semanas, probablemente notará un cambio positivo en su estado de ánimo, confianza, sueño y niveles de estrés. Durante el ejercicio, su cuerpo produce hormonas llamadas endorfinas. Conocida como la «hormona de la felicidad», pronto comprenderá por qué las personas se obsesionan y les gusta ir al gimnasio.

Prepárate para el éxito

Además de aprender cosas nuevas, conocer amigos y participar en una comunidad social completamente diferente, pronto desaparecerán todas sus preocupaciones y ansiedades cuando siga nuestros cinco consejos principales para comenzar en el gimnasio:

  • Planifique con anticipación; A menudo, el mayor error que comete la gente es ir al gimnasio sin un plan. Entrenar sin uno no te ayuda a mejorar y, en cambio, te deja inventando sin rumbo y esperando que veas algunos resultados. Posteriormente, esto puede llevar a que te desilusiones rápidamente con el gimnasio. Consiga un entrenador personal que le ayude con un plan y entrene las técnicas correctas que acelerará sus resultados y se asegurará de que trabaje de forma correcta y segura. ¡Habla con el gerente de tu club sobre los servicios de entrenamiento personal para ayudarte con esto!
  • Traiga el equipo adecuado; Una excelente manera de motivarse es comprar un nuevo kit de gimnasia. Si te vas a mudar en una zona te recomendamos nuevos entrenadores. El uso de zapatos gastados o incorrectos aumenta el riesgo de lesiones y el consiguiente dolor alrededor del cuerpo, como las rodillas o los hombros. Cuando se trata de ropa, elige algo que te resulte cómodo. Elegir algo demasiado ajustado puede ser perjudicial para su capacidad de ejercitarse correctamente. ¡Más caro no es necesariamente mejor!
  • Buddy up; El ejercicio por sí solo también puede resultar abrumador, especialmente cuando estás rodeado de atletas de gimnasia experimentados. Hazlo más agradable y comparte la experiencia con alguien más, es motivador y hace que el tiempo pase mucho más rápido. Ofrecemos pases de un día gratis para los amigos de los miembros, así que aproveche esto y tal vez pueda convencerlos de que se unan a usted.
  • No tenga miedo de preguntar; El equipo de fitness de nuestros planes de gimnasio está aquí para apoyarlo y entrenarlo, transmitiéndole cualquier consejo que pueda necesitar. Entonces, si no sabe cómo hacer un ejercicio, usa una determinada máquina o quiere saber cómo trabajar una parte de su cuerpo, ¡pregunte!
  • ¡Mantenlo simple! Si bien mencionamos anteriormente que un plan es importante, no analice directamente las redes sociales de un influencer o el régimen de acondicionamiento físico de una celebridad. Probablemente sean bastante avanzados y no sean la forma correcta de abordar su propio régimen de entrenamiento. Si bien es un padre principiante, tenga paciencia ya que su cuerpo necesitará adaptarse y mejorar progresivamente. Un plan que cubra varios aspectos del acondicionamiento físico (por ejemplo, fuerza y ​​cardio) y un entrenamiento para las partes principales de los músculos sería más que suficiente para comenzar.

¿Está buscando un gimnasio acogedor que brinde entrenamiento, apoyo y comprensión del equilibrio? Visite su club Ejercicio en casa local para ver cómo podemos ayudarle a encontrar su #RealReason 2020 para fitness. Siga leyendo para el nuestro #RealReasons de los miembros aquí.

Encuentre su club más cercano y regístrese para una prueba gratuita en el nuestro Página «Encuentra un gimnasio».

*[2019] Sure Women – Estudio sobre hábitos de ejercicio femenino, 2.000 participantes

Deja un comentario

error: Content is protected !!