Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Ejercicios

Los mejores amigos entrenan juntos, incluso cuando viven lejos

Viven a 1.000 millas de distancia, pero eso no impide que Tory Hale en Dallas y Taylor Witty en Greensboro, Carolina del Norte se mantengan encaminados para alcanzar sus metas de acondicionamiento físico.

Taylor, directora nacional de desarrollo de programas de acondicionamiento físico de Ejercico en Casa, conoció a Tory, la experta en acondicionamiento físico de Ejercico en Casa, hace unos años cuando estaba certificada para enseñar. EL ORO ENCAJAR®. No pasó mucho tiempo para que la pareja supiera que eran cercanos; de hecho, su amistad comenzó con su espíritu competitivo común.

«Tory lideró las certificaciones y compartió sus entrenamientos y sus números», dice Witty. «Los vi e hice mi gol de bateo desde una repetición».

Tener un amigo con quien entrenar puede darte el ímpetu que necesitas y ayudarte a mantener la responsabilidad.

Así es como Tory y Taylor tienen éxito como amigos entrenando con la ayuda de la tecnología y el amor por la competencia, y sus consejos para comenzar un plan de entrenamiento para mejores amigos.

Comparta sus objetivos y sea coherente con la comunicación.

Cuénteles a los demás en qué ha estado trabajando para saber cómo mantener motivada a la otra persona.

«Tory y yo tendemos a tener objetivos muy similares», dice Witty. «De vez en cuando, escribimos algo tan simple como, ‘Oye, júntalo’. A veces, el mensaje llega en medio de un entrenamiento. Otras veces es cuando me siento frustrado por otra cosa, y es como de alguna manera lo sabía. Te recuerda que a otra persona le importa que te mejores «.

Utilice la tecnología para ser responsable y encaminado

Si comer mejor es su objetivo, envíe otras fotos de sus comidas. Si su objetivo es desarrollar músculo en un área determinada, comparta fotos de su progreso después de hacer ejercicios específicos. (Consulte la sección de fitness para conocer los lugares de entrenamiento específicos).

Crea un documento de capacitación para mejores amigos o un grupo de redes sociales e invita a tus amigos a publicar su arduo trabajo para verlo todo.

“Compartir la experiencia con otras personas es lo que crea un vínculo”, dice Hale.

«Si estás rodeado de personas que no te presionarán, probablemente no sean las personas adecuadas», dice Witty.

Entrena para un evento y hazlo divertido

El año pasado, los mejores amigos participaron juntos en dos carreras Spartan, lo que estaba fuera de la zona de confort de Witty.

«Nunca he sido un gran corredor, así que para mí inscribirme fue un gran problema», dice. «Empezamos a correr más duro con la esperanza de terminar la carrera juntos».

Un evento con un objetivo final firme (terminar una carrera, superar el tiempo de la carrera anterior o recaudar dinero para una buena causa) es un buen motivador. Pregúntale a tus amigos que quieran entrenar para él o perder más peso antes de la fecha del evento.

«Asegúrate de que también sea divertido», dice Hale. «Si te pones demasiado serio, es difícil mantener el ritmo. Es divertido ser competitivo y desafiar a otros a hacer cosas nuevas».

Planifique unas vacaciones activas y conozca a los lugareños.

En lo que va del año, Hale y Witty han hecho un par de viajes de fin de semana a Breckenridge, Colorado, para practicar snowboard, otra nueva experiencia para Witty.

“Me gustó lo suficiente como para comprar mi propia mesa”, dice. «También estamos hablando de obtener un pase de temporada para el próximo año».

Siguiente en el itinerario de viaje: Islandia.

“Caminamos todos los días y nos gusta porque entrenamos”, dice Hale. «Veremos mucho más de eso».

También es una oportunidad para conocer gente nueva que potencialmente podría dar a sus mejores amigos de entrenamiento un alcance global.

«Encontraremos un gimnasio mientras estemos aquí», dice Hale. “Nos reuniremos con los lugareños y recibiremos sus recomendaciones y probablemente seremos bienvenidos en su comunidad de fitness por eso.

«Esto se extiende más allá de nuestra amistad a una familia de fitness en el mundo».

Deja un comentario

error: Content is protected !!