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Para los atletas de CrossFit que han estado bebiendo Kool-Aid y han estado al margen de la comunidad desde entonces, la aptitud funcional es el camino definitivo hacia la grandeza atlética.

La especialización está descartada. La redondez está de moda. Quieres que puedan hacer sentadillas 500 libras y corre 5:00 millas (también conocido como, El desafío de Castro). O al menos ser capaz de mantener el suyo en las pruebas de aptitud física que parecen contradecirse entre sí: limpie y aumente el peso de su cuerpo, dispare 5k, camine con las manos, salte en una caja alta, apriete toneladas de dominadas, haga cuestas sprints sin moras (imposible).

No se puede negar lo que hizo CrossFit cosas maravillosas para el mundo del fitness en general. Nunca hemos visto atletas tan dinámicos que puedan manejar casi cualquier tarea que se les presente. CrossFitters a menudo dominar eventos extraños de fitness entrenar en todos los ámbitos de competencias, fortalezas y condiciones.

Incluso considerar la idea de hacer juegos de CF requiere gracia, consistencia y esfuerzo supremo en nutrición, recuperación y cada uno de los 10 comandos de CrossFit:

  1. Resistencia cardiovascular / respiratoria
  2. Aguante
  3. Fuerza
  4. Flexibilidad
  5. energía
  6. velocidad
  7. Coordinación
  8. Agilidad
  9. Equilibrio
  10. Exactitud

La belleza de CrossFit es que siempre hay algo por lo que luchar. Usted puede siempre Sea mejor en uno o más de esos elementos, sin importar la experiencia que tenga.

El desafío para la mayoría de los guerreros del gimnasio de garaje, que preparan comidas, que usan calcetines de equipo, que beben FitAid Tipo-A, es el programa a seguir. Solo tiene que ser más discriminatorio con la ayuda que brinda a otras personas.

A veces, la programación en su gimnasio habitual (¿Alguien ya usa la palabra «caja»?) No la corte. ¡Pero tus amigos están aquí! Eso sería una mala parte. Pocas cosas son más divertidas que pasar el rato con tus hombres un sábado por la mañana, luego ir a almorzar con tu ropa de gimnasia y comer una cantidad obscena de panqueques.

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