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Vida Sana

Para puntajes de ejercicios grupales en sesiones individuales

De niños, nos gusta jugar con amigos. ¿Hay alguna razón por la que los juegos (los juegos de fitness, queremos decir) no puedan continuar una vez que seamos mayores?

El ejercicio en grupo, típicamente definido como ejercicio realizado por un grupo de personas dirigidas por un instructor, puede ser una excelente manera de mezclar su entrenamiento y agregar un elemento divertido a sus sesiones de ejercicio.

Encuentra tu forma

Hay una variedad de formatos de ejercicios grupales disponibles en la actualidad. Estos incluyen ejercicios aeróbicos, baile, yoga, BOSU, acondicionamiento del núcleo, pilates, acondicionamiento muscular, aeróbic acuático, carrera de escaleras, spinning, ciclismo de interior, kickboxing, escultura, tabata, prevención de caídas y campo de entrenamiento. Haz tu elección en función del tiempo disponible, tus gustos y la competencia de los profesores.

Te damos cinco razones para tener un efecto de grupo:

  1. El compañerismo te hace esforzarte más

El hombre, todos lo sabemos, es un animal social. También se aplica cuando se trata de ejercicio. La atmósfera social de una sesión de grupo te mantiene activo por más tiempo. El compañerismo y la responsabilidad entre los participantes y los participantes y el instructor hacen que entrenen más duro. Y piensa en todas esas endorfinas que se liberan al final de una sesión de entrenamiento grupal de maratón. ¡Feliz subidón!

  1. El cambio de formato mantiene las cosas interesantes.

Para muchos de nosotros, el gimnasio, o cualquier otro ejercicio, es aburrido. Sigue instalando y deseando que el reloj marque más rápido. En una sesión de grupo, una variedad de formatos lo mantendrán motivado e interesado. Varios estilos de instructores, interacciones con otros participantes y nuevos ejercicios lo mantienen activo. Y seamos realistas, ¡el tiempo vuela más rápido cuando se acompaña de música!ejercicio de gimnasio aburrido

  1. La ayuda de expertos lo pone en el camino más rápido de acondicionamiento físico

La mayoría de nosotros pensamos en hacer ejercicio, pero no sabemos cómo empezar. ¿Cuál es la forma correcta de usar un press de banca? ¿Qué zapatilla de running deberías comprar? ¿Necesitas una esterilla de yoga? Contar con la guía de un experto lo ayuda a iniciar este proceso y le permite comenzar. El hecho de que haya un entrenamiento que entrene sus ojos en ti te mantendrá ocupado por más tiempo.

  1. La estructura definida le da una ventaja a tu entrenamiento.

El ejercicio en grupo es una excelente manera de hacer ejercicio sin tener que pensar o planificar cosas. Dado que el entrenador hace toda la planificación, cada clase se estructura con un calentamiento, un entrenamiento y un enfriamiento, todos componentes extremadamente esenciales de un entrenamiento diario. ¿En la mayor parte? El instructor lo guiará a través de cada segmento del entrenamiento.Ejercicio de grupo

  1. La motivación te hace querer trabajar más duro

Unirse a una sesión de ejercicio grupal seguramente mejorará su motivación para trabajar más duro, ya que cuenta con el apoyo de un grupo de compañeros que quiere que usted, y ellos, lleven el estado físico a un nivel completamente nuevo. Trabajar en equipo mantiene tu espíritu e inculca un espíritu de competencia. ¡Y oye, la competencia es buena cuando se trata de estar en forma!

El ejercicio en grupo es una excelente manera de ayudar a motivarse a sí mismo y a los demás para esforzarse más y más en sus entrenamientos. Prepara tu bolsa de gimnasio para llevar. ¡Solo asegúrate de no seguir la ruta de entrenamiento del yo-yo una vez que estés en el camino del ejercicio!

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