Ejercicio en casa es una pagina dedicada y preocupada por la salud fisica

Entrenamiento

Pendiente, declive, banco plano y más |

Puntos de rendimiento

Coloque su posición en el suelo en el suelo con las manos aproximadamente del ancho de los hombros y las puntas de los pies en el suelo. Mantenga su corazón apretado, sus piernas juntas y su cuerpo recto, bajo con control hasta que su pecho toque el piso, luego presione hacia atrás. Los principiantes pueden comenzar con las rodillas en el suelo.

Consejo del entrenador: ¡Mira los que disfrutas! Mantente comprometido. Deje que sus cuellos se ensanchen para complementar su forma y ejercer presión sobre sus hombros. Sin mencionar que parece estúpido.

Si siente que puede hacer flexiones todo el día, pídale a un amigo que le ponga un plato en la parte media de la espalda para aprovecharlas al máximo. También puede intentar dominar las variaciones de las flexiones: aplaudir, con un brazo, agarrar con fuerza, con los dedos; las posibilidades son infinitas.

Deja un comentario

error: Content is protected !!